Hello
Liste de cumpărături pentru fiecare săptămână
(nu mai pierzi timp făcând calcule sau planuri — ți-am organizat totul pentru tine)
Rețete simple, rapide și sănătoase
(majoritatea se pregătesc în 15–25 de minute, fără ingrediente greu de găsit)
%201.svg){kind=icon}
180 de rețete structurate pe planuri de post (16/8, 18/6, 20/4, OMAD)
(fiecare zi are prânz și cină echilibrate, gata calculate ca valori nutriționale)
Include și meniuri complete pentru 14 zile
(inspiră-te direct din planuri deja testate pentru slăbire sustenabilă)
Valorile nutriționale deja calculate (calorii, proteine, grăsimi, fibre)
(știi exact ce mănânci și îți poți regla aportul fără aplicații sau tabele complicate)
Bonus: Explicații despre cum să combini alimentele corect în timpul ferestrei de hrănire
(ideal pentru cei care țin post intermitent și vor energie, nu oboseală)
180 de Rețete Echilibrate pentru Post Intermitent
📘 Primești instant acces la eBook în format PDF interactiv
- Poți descărca sau printa
- Include liste de cumpărături săptămânale pentru planurile 16/8, 18/6, 20/4 sau OMAD
- Funcționează pe orice device
- Fără abonament lunar, fără a avea nevoie de conexiune la internet
Galerie Foto
9 / 9
Alege varianta potrivită
pentru tine
GHIDUL Complet de Post Intermitent & Slăbire
✔️ Protocoale 16/8, 18/6, 20/4 și OMAD
✔️ Liste de cumpărături și planuri complete
✔️ Slăbește fără să numeri caloriiși fără diete restrictive.
47 RON
99 RON
CARTEA „180 Rețete pentru Post Intermitent”
✔️ Valori nutriționale complete
👨🍳 Include o parte specială dedicată celor care iubesc să gătească „ca un chef”.
79 RON
129 RON
Pachet Complet
(GHID + CARTE “180 Rețete”)
✅ Tot ce-ți trebuie: teorie + strategie + rețete zilnice.
📘 Ghidul te ajută să înțelegi principiile postului intermitent
🍽️ Cartea îți oferă inspirație culinară pentru fiecare zi
⚡ Acces instant la tot conținutul, în format digital💸 Reducere de -60% față de achiziția separată.
99 RON
228 RON
Întrebări Frecvente
Este gândită 100% pentru fasting: rețete etichetate pe protocoale 16/8, 18/6, 20/4, cu timp de gătire, pași simpli, macronutrienți și variante/înlocuiri. Focus pe sațietate & simplitate, nu pe rețete complicate.
Începători și avansați. Dacă vrei idei rapide care nu-ți rup postul și susțin slăbirea în fereastra de mese, e pentru tine.
Titlu, timp, porții, ingrediente ușor de găsit, mod de preparare clar, kcal & macro-uri și etichete: 16/8, 18/6, 20/4, low-carb, high-protein, fără gluten, fără lactate etc.
Da. Ai index dedicat pe protocoale și sugestii de cum grupezi mesele în fereastra ta (2 mese, 1 masă + gustare, OMAD).
Majoritatea rețetelor sunt 15–30 min. Sunt și idei meal-prep + batch cooking pentru 2–3 zile.
Da. Rețetele sunt sănătoase și sățioase și funcționează și în 3 mese/zi (ai note de adaptare).
Da — prin densitate proteică mai mare, fibre, porții clare și încadrare în fereastra de mese. Nu promitem miracole; oferim structură + consecvență.
Da, pentru fiecare rețetă: kcal, proteine, grăsimi, carbohidrați (unde e relevant, și fibre).
Bază: aragaz/plită, cuptor, tigaie, oale. Opțional: air-fryer/sous-vide (dar există alternative când nu ai).
Da: salate, boluri proteice, wrap-uri, idei „box-ready”.
Da: salate, boluri proteice, wrap-uri, idei „box-ready”.
Da. Majoritatea rețetelor includ înlocuitori (ex: iaurt grecesc ↔ vegetal, tortilla ↔ salată).
Da — ne poți scrie pe pagina de contact/pe email (indicat pe site) și te ajutăm cu clarificări.
