Nu pot să laud suficient munca depusă pentru mine. Echipa dumneavoastră a fost grozavă, iar articolul este impresionant. Sunt mulțumit de rezultat și voi apela din nou la serviciile dumneavoastră.
Începe postul intermitent corect!
Primii pași în fasting, ghidați de noi.
Despre noi
DESPRE
Cum o eczemă incurabilă m-a transformat în cel mai documentat practicant de post intermitent din România
FASTING
Mă numesc Vlad Cîrneală, am 38 de ani și locuiesc în Botoșani.
Timp de 10 ani am lucrat ca bucătar profesionist în UK — o meserie care te pune față în față cu mâncarea în fiecare zi și îți construiește, fără să vrei, o înțelegere intuitivă a nutriției, ingredientelor și efectelor lor asupra corpului.
Dar în toată această perioadă, m-am confruntat cu ceva ce nicio rețetă nu putea rezolva: o eczemă de contact severă la mâini — inflamație cronică, dureroasă, persistentă. Șase ani de tratamente dermatologice, antihistaminice, creme prescrise în România și în UK. Zero rezultate durabile.
Dintr-o ultimă speranță, am început să experimentez postul intermitent.
În câteva săptămâni — eczema a dispărut complet. Fără medicamente. Fără tratamente externe.
Ce calificări am — și ce nu am
Sunt transparent cu tine: nu sunt medic, nutriționist sau dietetician.
Sunt un practicant cu 6 ani de experiență intensă, un fost profesionist în industria alimentară și cineva care a studiat obsesiv literatura științifică despre post intermitent, autofagie și metabolism.
Ce aduc concret:
- 6 ani de practică zilnică a postului intermitent (16:8, 18:6, OMAD, post cu apă)
- Experiență directă cu protocoale de post cu apă de 24h, 48h, 72h și mai mult
- 10 ani în bucătării profesionale — baza pentru înțelegerea nutriției practice
- Studiu constant al cercetărilor publicate pe PubMed, NEJM și alte surse peer-reviewed
- Rezultate personale documentate și susținute pe termen lung
Ce nu aduc: recomandări medicale personalizate. Orice decizie legată de sănătatea ta trebuie discutată cu medicul tău.
Cum scriem conținutul pe PostIntermitent.ro
Fiecare articol respectă același proces:
1. Cercetare din surse primare — cităm studii publicate în jurnale peer-reviewed (PubMed, NEJM, Cell, Frontiers in Nutrition), nu surse secundare
2. Test personal — protocoalele despre care scriem le-am practicat personal
3. Disclaimer clar — orice informație medicală este însoțită de recomandarea de a consulta un specialist
4. Actualizare periodică — articolele sunt revizuite când apar studii noi relevante
De ce există PostIntermitent.ro
Când am început cu postul intermitent în 2019, nu existau resurse serioase în limba română. Totul era fie traduceri superficiale, fie conținut motivațional fără bază științifică.
PostIntermitent.ro este ce mi-aș fi dorit să existe când am început eu.
Un loc unde:
- Informațiile sunt bazate pe studii, nu pe trend-uri
- Limbajul e simplu, nu academic inaccesibil
- Experiența reală completează teoria
DATE DE CONTACT:
📧 postintermitent@yahoo.com📍 Botoșani, România
Descoperă ce te interesează, aici!
Diete
+
Diete explicate pe înțelesul tuturor – ce presupun, ce beneficii aduc, pentru cine sunt recomandate și cum le poți integra în stilul tău de viață.
VEZI ARTICOLE
Resurse și Descărcări
+
Checklist-uri, fisiere PDF, calculatoare de calorii, infografice share-abile.
VEZI ARTICOLE
Experiențe și Interviuri
+
Povesti de succes, interviuri cu medici, nutritionisti, sportivi.
VEZI ARTICOLE
Fitness și Recuperare
+
Cum combini antrenamentul cu postul, cardio vs. forta, refacere si somn.
VEZI ARTICOLE
Biohacking și Tehnologie
+
Recenzii de aplicatii de fasting, device-uri smart, glucometre, termometre pentru sauna.
VEZI ARTICOLE
Mituri și Intrebări Frecvente
+
Demontarea ideilor gresite si raspunsuri rapide la cele mai comune intrebari.
VEZI ARTICOLE
Nutriție și Suplimente
+
Macronutrienti, electroliti, review-uri de suplimente si vitamine recomandate.
VEZI ARTICOLE
Planuri și Protocoale
+
Programe 14/10, 18/6, OMAD, Alternate-Day Fasting, calendare PDF.
VEZI ARTICOLE
Știință și Studii
+
Rezumate de cercetari, beneficii metabolice, link-uri PubMed explicate pe intelesul tuturor.
VEZI ARTICOLE
Ghid pentru începători
+
Articole pas-cu-pas (ce este 16/8, cum incepi, ce sa eviti in primele 2 saptamani).
VEZI ARTICOLE
Rețete
+
Mese usoare pentru „fereastra” de alimentatie, snack-uri low-carb, bauturi fara calorii.
VEZI ARTICOLE
Foarte informativ! Am început cu Ghidul începătorului și deja mă simt mai bine după o saptămână! Recomand tuturor!
Foarte ușor de citi totul și m-am abonat chiar și la newsletter.
De ce să te abonezi?
.svg)
