Articole

Tărâțele de Psyllium: aliatul natural pentru glicemie, digestie și post intermitent

Meniu Gratuit 16/8 pentru Iarnă (7 Zile)

9 reguli esențiale pentru un post cu apă reușit

Sezonul rece - Alimente esențiale pentru întărirea imunităţii

Cum ne păcălesc alimentele “junk” corpul: ce se întâmplă în interior

Cum 72 de ore de post pot regenera sistemul tău imunitar

Cum a reușit Hugh Jackman să devină Wolverine cu… post intermitent? Descoperă dieta 16/8 care a sculptat muzeul!

Dieta Paleo: Întoarcerea la alimentația strămoșilor

Dieta Vegetariană: Alimentație fără carne, dar flexibilă

Dieta Vegană: Alimentația 100% pe bază de plante

Dieta DASH: Alimentația care îți protejează inima

Dieta Low-Carb: Ce este, ce mănânci și cum îți influențează sănătatea

Dieta Carnivoră: Ce este, ce mănânci și ce beneficii sau riscuri are

Dieta Mediteraneană: Ce este, ce mănânci și de ce e considerată cea mai sănătoasă dietă din lume

Dieta Keto: Ce este, ce mănânci și cum se leagă de post intermitent

Dieta Alcalină: ce este, ce alimente poți consuma și cum îți influențează sănătatea

NAD+: Molecula longevității – ce este, cum o crești natural și legătura cu postul intermitent

Coenzima Q10 (CoQ10): Motorul ascuns al energiei și sănătății celulare

Postul cu apă îndelungat: cum să te pregătești și cum să ieși corect

Electroliții: Ce sunt, de ce sunt esențiali și cum să îi folosești în post intermitent și post cu apă

Ashwagandha: Planta adaptogenă care îți susține corpul în post și sănătatea metabolică

Ce înseamnă metabolism lent și cum îl accelerezi fără să strici postul?

Ce este Refeed-ul și de ce e important după postul intermitent?

Măduva de oase de vită: aliment ancestral cu beneficii moderne

11 semne că ai insulina prea ridicată

Postul cu apă: Beneficii, riscuri și cum să îl faci în siguranță

Menținerea masei musculare în OMAD: meniu 2200 kcal + program push/pull adaptat

Insulină sub lupă: interpretarea HbA1c și a testului de toleranță orală la glucoză

Metoda Cold-Fasting

Autofagie Max: combinația Fasting + HIIT + Electroliți

Protocol 18/6 Avansat: ciclizare de carbohidrați pe 4 săptămâni + plan PDF

Top 5 greșeli la început de 16/8 (și cum le eviți)

8 Rețete pentru grătar – perfecte după fereastra de post (16/8 sau 18/6)

Meniu de vară pentru post intermitent 18/6

Dieta antiinflamatorie: ce este, de ce o urmez și ce rezultate am văzut

Post intermitent în funcție de vârstă

Cardio pe stomacul gol

Albastru de metilen: Colorant medical, biohack mitocondrial sau ambele?

Calculator calorii gratuit

Cât te costă un stil de viață sănătos: abonamente la sală, suplimente și retreat-uri

Ceaiul amână îmbătrânirea?

Ozempic, Wegovy și Mounjaro: Ajutoare sau scurtături riscante în slăbit?

Ulei de masline vs Ulei de Avocado vs Ulei de cocos vs Uleiuri din seminte

Sare de mare vs Sare de Himalaya vs Sare Celtică vs Sare de murături

8 cărți despre postul intermitent care îți vor schimba perspectiva asupra sănătății

Top 5 Aplicații Apple iOS pentru (Fasting) Post Intermitent

Top 5 Aplicații Android pentru (Fasting) Post Intermitent

Arabica vs Robusta - care este diferența?

Mâncarea ta este plictisitoare?

Ce este colagenul?

Cafeaua în timpul postului

Căderea părului - e de la post?

Spirulina & Chlorella – Superalimente verzi

Ce legătură are mierea de Manuka cu autofagia, imunitatea și postul intermitent?

Ajută postul intermitent Sănătatea Tractului Urinar?

Există o legătură reală între potența la bărbați și fasting?

Meniu 14/10 pe 7 zile – Plan alimentar ușor pentru începători în postul intermitent

Meniu pe 7 zile pentru planul 18/6 – echilibru între simplitate și eficiență

Meniu 16/8 pe 7 zile – Idei de mese pentru un post intermitent echilibrat

Meniu OMAD pe 7 zile – Idei de mese complete pentru o singură masă pe zi

Post Intermitent OMAD – One Meal A Day: Ghidul complet pentru cei care vor simplitate și rezultate

Post intermitent 20/4 – Ghid pentru cei hotărâți

Post intermitent 18/6 – Ideal pentru cei care vor rezultate mai rapide

Post intermitent 16/8 – Ghid complet pentru începători și nu numai

Calculator IMC (BMI) - greutate ideală

Carbohidrații în postul intermitent – prieten sau dușman? Ce, cât și când să mănânci

7 rețete simple și sănătoase pentru post intermitent

Top 5 gadgeturi care îți îmbunătățesc postul intermitent – biohacking simplu pentru rezultate mai bune

Ceasuri smart și fasting: cum să-ți sincronizezi fereastra de alimentație cu ritmul circadian

Rețetă ușoară cu pește alb pentru fereastra de alimentație – alcalină, sațioasă și plină de beneficii

Ce analize să faci pentru a vedea dacă funcționează postul intermitent

Poate postul intermitent să încetinească îmbătrânirea?

Ce spun studiile despre postul intermitent – beneficii demonstrate științific asupra sănătății metabolice

Carne de porc vs. vită vs. pasăre vs. oaie – care este cea mai potrivită pentru post intermitent?

16/8, 18/6 sau OMAD? Cum alegi protocolul de post intermitent care ți se potrivește

Carne vs. pește în timpul postului intermitent

Plan de mișcare pentru 7 zile în post intermitent – mini ghid simplu și eficient

5 exerciții care ajută în timpul postului intermitent pentru antrenamentul ideal

Top 7 suplimente utile în timpul postului intermitent – ce merită și ce poți să eviți

Cum să combini postul intermitent cu sportul – antrenamente eficiente fără să-ți sabotezi progresul

Cum îți creezi propriul plan de post intermitent – ghid flexibil pentru stilul tău de viață

Cele mai populare protocoale de post intermitent explicate: 16/8, 18/6, OMAD și Alternate-Day Fasting