Postul intermitent a devenit tot mai popular, iar utilizatorii de iPhone au la dispoziție o mulțime de aplicații care să-i ajute să ține evidența ferestrelor de post, să-și monitorizeze progresul și să primească sfaturi utile.
1. Zero
Descriere: Cea mai descărcată aplicație de fasting din lume, Zero este ideală pentru începători și avansați deopotrivă. Oferă trackere intuitive, provocări zilnice și sfaturi de la experți.
- Rating App Store: 4.9/5
- Funcții cheie: cronometru de post, jurnal de dispoziție, articole științifice
- Preț: Gratuit cu opțiune Zero Plus (abonament)
- Vezi aplicația pe App Store
2. Fastic
Descriere: Creată cu sprijinul nutriționiștilor, Fastic oferă un program structurat de fasting însoțit de sfaturi zilnice și rețete.
- Rating App Store: 4.8/5
- Funcții cheie: planuri personalizate, integrări cu Apple Health
- Preț: Gratuit cu versiune Premium
- Vezi aplicația pe App Store
3. LIFE Fasting Tracker
Descriere: Aplicație cu design prietenos, oferă informații despre starea corpului în diferite faze ale postului.
- Rating App Store: 4.9/5
- Funcții cheie: comunitate activă, urmărirea cetozei
- Preț: Gratuit
- Vezi aplicația pe App Store
4. DoFasting
Descriere: O platformă completă de fasting, care include planuri alimentare, antrenamente și rețete.
- Rating App Store: 4.7/5
- Funcții cheie: planuri de masă, integrări nutriționale
- Preț: Trial gratuit, apoi abonament
- Vezi aplicația pe App Store
5. MyFast
Descriere: Pentru cei care vor simplitate și eficiență. MyFast oferă o interfață simplă dar funcțională, perfectă pentru rutina zilnică.
- Rating App Store: 4.6/5
- Funcții cheie: planificare posturi, istoric detaliat
- Preț: Gratuit
- Vezi aplicația pe App Store
Recomandare finală:
Toate aceste aplicații oferă funcții utile pentru cei care țin post intermitent, însă alegerea ideală depinde de stilul tău de viață și de nivelul de experiență.
Încearcă-le pe rând și vezi care ți se potrivește cel mai bine.
Fastic sunt cele mai prietenoase cu începătorii datorită interfeței intuitive și materialelor educative.
Da, majoritatea aplicațiilor oferă funcționalități esențiale în versiunea gratuită.
Fastic și Zero au integrări excelente cu Apple Watch și Apple Health.
