Răspunsul scurt este: Da, dar cu câteva condiții.
✅ Cafeaua în timpul postului intermitent (16/8, 18/6, OMAD)
Cafeaua neagră, fără zahăr, fără lapte și fără arome artificiale nu rupe postul. Din contră, poate:
- Stimula autofagia prin suprimarea insulinei.
- Reduce pofta de mâncare datorită conținutului de cafeină.
- Susține energia mentală în fereastra de post.
- Are efecte antiinflamatoare și antioxidante.
👉 Atenție: dacă ai stomacul sensibil, încearcă un cold brew sau o cafea mai slab prăjită. Dacă vrei o experiență premium, îți recomandăm selecțiile artizanale de la Opya.ro – prăjitorie românească cu boabe atent selecționate.
⚠️ Cafeaua în timpul postului negru
În post negru (doar apă), cafeaua e uneori tolerată, dar există dezbateri:
- Poate irita stomacul gol, mai ales în primele 24h de post.
- Unele protocoale foarte stricte (ex. dry fasting, religios) o exclud complet.
- Dacă bei cafea, ține-te de varianta fără calorii, fără îndulcitori, fără ulei MCT sau lapte vegetal.
❌ Ce tipuri de cafea rup postul?
- Cafeaua cu lapte, frișcă, zahăr, siropuri.
- „Bulletproof coffee” cu unt, ulei de cocos sau MCT.
- Specialități din cafenele (latte, cappuccino etc.).
Acestea declanșează secreția de insulină, opresc autofagia și transformă postul într-o perioadă de alimentație involuntară.
🤓 Mituri frecvente
📝 Concluzie
Cafeaua este un aliat excelent în timpul postului, atâta timp cât e consumată corect – simplă, de calitate, și cu măsură. Dacă vrei să te bucuri de aromă și beneficii autentice, îți recomandăm sortimentele premium și artizanale de la Opya.ro – perfecte pentru fereastra de post sau după.
Dacă e vorba de cantități foarte mici (un praf), nu ar trebui să influențeze semnificativ postul. Totuși, evită aromele îndulcite sau laptele vegetal.
Ideal 1–2 cafele, preferabil în prima parte a zilei pentru a nu afecta somnul.
Depinde de cantitate – câteva picături nu vor avea efect major, dar dacă vrei rezultate optime, mai bine eviți complet.
