Articol  Premium
disponibil doar în aplicația
Post Intermitent România

Descarcă aplicația pe iOS sau Android și bucură-te de acces complet la ghiduri avansate, planuri de mese și funcții exclusive.
sau INAPOI LA PAGINA PRINCIPALĂ →
ARTICOL SPONSORIZAT

Mâncarea ta este plictisitoare?

Ioan-Vlad Cîrneală

Autor

Topic

Rețete

Publicat pe

15.05.2025

Mâncarea ta este plictisitoare?
Când ții post intermitent, mesele sunt mai rare, dar tocmai de aceea fiecare masă contează. Nu trebuie să fie plictisitoare sau lipsite de gust – dimpotrivă!

Cu ingredientele potrivite și condimente artizanale bine alese, te poți bucura de arome bogate și senzații deosebite la fiecare îmbucătură.

Am ales 4 condimente de la Spice Laboratory care transformă simplul pui, porc, vită sau pește în adevărate delicii:

🍗 1. Pui condimentat cu Rooster Booster – la cuptor

Pentru un pui suculent și aromat, condimentul Rooster Booster este alegerea perfectă. Inspirat din cultura BBQ americană, transformă o rețetă simplă într-o experiență completă.

Perfect Pentru: Aripoare BBQ, Pui pe grătar

Ingrediente (2 porții):

  • 2 bucăți de piept de pui (fără piele, cca 150g fiecare)
  • 1 lingură ulei de măsline extravirgin
  • 2 lingurițe de condiment Rooster Booster
  • 1 linguriță zeamă de lămâie
  • 1 cățel de usturoi zdrobit
  • Garnitură: 100g broccoli + 100g morcov fiert

Instrucțiuni:

  1. Preîncălzește cuptorul la 200°C.
  2. Amestecă uleiul de măsline cu zeama de lămâie, usturoiul și condimentul Rooster Booster.
  3. Unge pieptul de pui cu acest mix și lasă-l la marinat 15 minute.
  4. Așază bucățile într-o tavă tapetată cu hârtie de copt.
  5. Gătește în cuptor 25–30 de minute.
  6. Servește cu broccoli și morcov fiert.

Tabel nutrițional per porție:

Nutrient Valoare per porție (200g)
Calorii320 kcal
Proteine42 g
Grăsimi15 g
Carbohidrați3 g
Fibre0 g
Derulează spre dreapta pentru a vedea tot tabelul

🥩 2. Steak de vită cu Bull’s Blaze – la tigaie

Un steak adevărat are nevoie de o aromă pe măsură. Bull’s Blaze este condimentul ideal pentru friptura de vită – oferă un mix echilibrat de arome intense, perfecte pentru grill sau tigaie.

Perfect Pentru: Brisket, Steak, Coaste de Vită

Ingrediente (1 porție):

  • 200g antricot de vită
  • 1 lingură de ulei de avocado sau măsline
  • 1 linguriță de condiment Bull’s Blaze

Instrucțiuni:

  1. Tamponează carnea cu un șervețel, unge cu ulei și presară Bull’s Blaze.
  2. Lasă 10 minute la temperatura camerei.
  3. Gătește în tigaie încinsă 2–3 min pe fiecare parte pentru medium rare.
  4. Lasă 5 minute la odihnit înainte de a tăia.

Tabel nutrițional per porție:

Nutrient Valoare per porție (200g)
Calorii400 kcal
Proteine45 g
Grăsimi22 g
Carbohidrați0 g
Fibre0 g
Derulează spre dreapta pentru a vedea tot tabelul

🐖 3. Cotlet de porc cu Redneck Dust – slow-cooked

Pentru pasionații de BBQ clasic, mușchiul de porc merge perfect cu Redneck Dustun dry rub autentic care pătrunde bine carnea și creează o crustă delicioasă.

Perfect Pentru: Barbecue, Pulled Pork, Coaste

Ingrediente (2 porții):

  • 2 cotlete de porc slab (150g fiecare)
  • 1 lingură ulei
  • 1 lingură Redneck Dust
  • 1/2 linguriță boia afumată (opțional)

Instrucțiuni:

  1. Freacă carnea cu ulei și condimente.
  2. Gătește lent la 160°C, în tavă acoperită, timp de 60–70 min.

Tabel nutrițional per porție:

Nutrient Valoare per porție (200g)
Calorii370 kcal
Proteine38 g
Grăsimi21 g
Carbohidrați1 g
Fibre0 g
Derulează spre dreapta pentru a vedea tot tabelul

🐟 4. File de pește cu Mayday Mayday – la grătar

Peștele alb, cum ar fi dorada sau codul, capătă savoare și prospețime cu Mayday Maydayun condiment creat special pentru pește, cu influențe mediteraneene.

Perfect Pentru: Peste, Fucte de Mare, Supe Creme

Ingrediente (1 porție):

  • 150g file de păstrăv sau cod
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • 1 linguriță Mayday Mayday
  • 1 felie de lămâie pentru servire

Instrucțiuni:

  1. Condimentează peștele cu ulei și mixul Mayday Mayday.
  2. Lasă 10 minute la rece.
  3. Gătește pe grătar sau grill pan 3-4 minute pe fiecare parte.

Tabel nutrițional:

Nutrient Valoare per porție (200g)
Calorii290 kcal
Proteine40 g
Grăsimi12 g
Carbohidrați0 g
Fibre0 g
Derulează spre dreapta pentru a vedea tot tabelul

Aromele intense, simplitatea ingredientelor și profilul nutrițional echilibrat fac din aceste rețete alegerea perfectă în perioada de post intermitent.

👉 Dacă vrei ca fiecare masă să fie o experiență, nu doar o necesitate, condimentele artizanale de la Spice Laboratory sunt secretul.

Pot folosi aceste condimente dacă țin post doar cu o masă pe zi (OMAD)?

Da, sunt ideale pentru a da gust intens mesei unice din zi și pentru a te bucura de sațietate.

Condimentele afectează autofagia?

Nu – atâta timp cât nu sunt consumate în timpul ferestrei de post, ci doar în timpul mesei, nu întrerup procesul de autofagie.

Dacă am pus prea mult condiment și simt că ard, e detox sau doar prea picant? 😄

Probabil doar prea picant! Dar nu-i nimic – ia o gură de kefir (dacă e în fereastra ta de hrănire) și data viitoare redu doza.

Ții post, dar nu slăbești? Sau nu știi cum să începi?
Ghidul complet te așteaptă.
Accesează-l aici!