Cât te costă un stil de viață sănătos: abonamente la sală, suplimente și retreat-uri

Din fericire, tehnologia și instrumentele financiare moderne îți oferă soluții ca să fii în formă fără să-ți golești contul bancar.

Cât cheltuim pe sănătate în România?

Românii alocă din ce în ce mai mulți bani pentru sănătate și wellness:

• 💪 Abonamente la sală: 100–250 lei/lună
• 🧘‍♀️ Clase de yoga, pilates sau masaj: 80–150 lei/sesiune
• 🧴 Suplimente și vitamine: 150–400 lei/lună
• 🏕️ Retreat-uri de wellness: între 800 și 3.000 lei pe weekend
• 🍵 Produse naturale și bio: +30% față de variantele convenționale

5 metode prin care poți economisi fără să faci rabat de la sănătate

1. Creează un buget lunar de wellness în Revolut

Cu Revolut poți crea bugete pentru categorii precum "Sală" sau "Suplimente", primești notificări când te apropii de limită și îți gestionezi cheltuielile în timp real.

2. Activează cashback pentru suplimente

Folosind Revolut sau carduri care oferă cashback, poți primi bani înapoi la anumite achiziții (inclusiv în magazine precum Vegis, MinuneaNaturii etc.).

3. Cumpără suplimente sau echipamente din străinătate folosind Wise

Wise (fost TransferWise) te ajută să faci plăți internaționale fără comisioane ascunse, cu cel mai bun curs valutar. Ideal pentru comenzi externe.

4. Planifică retreat-urile din timp

Retreat-urile de wellness sunt o investiție bună în sănătatea mentală și fizică. Dacă rezervi din timp și plătești prin Wise sau Revolut, salvezi bani și comisioane.

5. Găsește alternative locale sau gratuite

Aplicații gratuite pentru antrenamente, grupuri de alergare din parc sau yoga în aer liber – toate te pot ajuta să economisești sume importante lună de lună. Nu trebuie să cheltui zeci sau sute de lei pentru a rămâne activ – ai nevoie doar de consecvență și de instrumentele potrivite.

🏃🏻Nike Training Club

• 🔗 iOS | Android
• ✔ Peste 100 de antrenamente gratuite (forță, mobilitate, yoga, cardio)
• ✔ Planuri structurate pe niveluri (începător – avansat)
• ✔ Fără abonament necesar (conținut complet gratuit)

🚴🏼Adidas Training by Runtastic

• 🔗 iOS | Android
• ✔ Exerciții pentru acasă, fără echipament
• ✔ Ghid vocal + demonstrații video
• ✔ Îți permite să setezi obiective și să urmezi planuri pe 12 săptămâni

💪🏻 FitOn

• 🔗 iOS | Android
• ✔ Sesiuni video cu antrenori celebri (fitness, HIIT, pilates, yoga)
• ✔ Comunitate activă și clasamente
• ✔ Fără reclame și cu conținut generos gratuit

‍

Cum îți planifici inteligent retreat-urile de wellness?

1. Alege o destinație mai aproape de tine (costuri mai mici de transport)
2. Caută oferte early bird și plătește cu Wise dacă organizatorul e internațional
3. Calculează toate costurile (transport, cazare, mese)
4. Setează un buget în Revolut și încearcă să te încadrezi în el

🏃‍♂️ Evenimente gratuite & comunități sportive din România

Mișcarea în aer liber e complet gratuită și poate fi mai motivantă decât sala atunci când o faci alături de alții. Mai jos ai câteva inițiative și grupuri care organizează antrenamente deschise, în special în orașele mari:

📍 1. 321sport – Running Culture

🔗 321sport.ro

✔ Cea mai activă comunitate de alergători urbani din România

✔ Antrenamente gratuite de alergare în București și alte orașe

✔ Ritmuri adaptate pentru începători și avansați

✔ Evenimente săptămânale, inclusiv „Aleargă România”

📍 2. Run Romania (Asociația People for Sport)

🔗 Facebook

✔ Organizatori ai unor curse naționale gratuite sau cu preț simbolic

✔ Încurajează alergarea ca stil de viață accesibil

✔ Se concentrează pe incluziune, educație și sănătate

📍 3. ParkRun România

🔗 parkrun.com

✔ Evenimente săptămânale de alergare de 5 km

✔ Participare gratuită – trebuie doar să te înregistrezi o singură dată

✔ Cronometrare oficială + atmosferă de comunitate

✔ Locații: Timișoara, Cluj-Napoca, Reșița, Sibiu (în creștere)

💡 Bonus: În multe orașe mari (București, Iași, Brașov, Timișoara), găsești grupuri informale de yoga sau fitness în parc pe Meetup, Facebook sau WhatsApp. Caută expresii precum “yoga în parc + [orașul tău]” și te vei surprinde câte opțiuni gratuite există.

‍

Fitness cu cap: abonamente, aplicații și alternative

Cât cheltuiești lunar pentru sănătate?

Concluzie

Un stil de viață sănătos nu trebuie să vină cu stres financiar. Cu puțină organizare și ajutorul unor aplicații inteligente precum Revolut și Wise, îți poți menține forma fizică, psihică și financiară în echilibru.