.svg.png)
Ți-ai făcut recent analizele și ai văzut că HbA1c e „pe la limită” sau că testul de toleranță orală la glucoză (OGTT) ți-a dat un grafic ciudat?
În rândurile de mai jos îți explic, ca unui prieten la cafea, ce înseamnă fiecare valoare, unde e alarma și cum corectezi cursul înainte să apară probleme serioase.
🔍 Ce măsoară, de fapt, fiecare test?
🩸 HbA1c – praguri cheie
🧪 OGTT – valori la 0, 60 și 120 minute
🛠️ Cum îți „repari” indicațiile portocalii
- Post intermitent progresiv – începe cu 16/8, crește la 18/6.
- 15 g fibre la fiecare masă – leguminoase, semințe chia, avocado.
- 30 min mers alert după masa principală – scade vârful glicemic cu ~25 %.
- Supliment crom + scorțișoară Ceylon – sprijină sensibilitatea la insulină.
Vrei un mini-tracker în care îți notezi valorile, plus idei de meniuri low-carb adaptate? 👉 Descarcă „Ghidul Complet – Post Intermitent & Slăbire” și ține sub control insulina ca un profesionist!
Ce test fac mai întâi?
Dacă n-ai deloc simptome, pornește cu HbA1c (e un „medie-metru” bun). OGTT îl faci ulterior, ca să vezi dinamica în timp real.
Am HbA1c 5,5 % dar OGTT perfect. E posibil?
Da. Stres cronic & somn puțin pot crește glicemia nocturnă, ridicând HbA1c deși ziua gestionezi bine carbohidrații.
Pot falsifica rezultatul dacă mănânc o shaorma înainte?
Poți „pica” OGTT-ul glorios, dar HbA1c te dă de gol: el vede shaorma-le din ultimele 90 zile, nu doar pe cea de aseară. 😉
