Lista completă a băuturilor permise în post cu apă: Permise fără restricții: apă plată filtrată sau de izvor, apă minerală naturală (bogată în magneziu și sodiu), apă cu sare celtică (sodiu, oligominerale), ceai din plante neîndulcit (mentă, mușețel, roiniță, ghimbir). Permise cu moderație: ceai verde — conține cafeină, poate crește cortizolul în posturi lungi, cafea neagră — controversată în post cu apă, unii experți o permit în posturi de 24h, o evită în posturi de 3+ zile. Strict interzise: orice suc (chiar și lămâie cu mai mult de câteva picături), bulion cu calorii, apă cu vitamine sau calorii, băuturi zero calorii cu îndulcitori. Cantitate recomandată: 2.5–4L de lichide pe zi în post cu apă — mai mult decât în mod normal pentru a compensa eliminarea crescută prin rinichi.
.svg)
