Ieșirea corectă din post cu apă este critică — mâncatul brutal după post poate cauza disconfort sever sau, în cazul posturilor lungi, sindromul de realimentare. Schema de revenire în funcție de durata postului: După post de 24h: prima masă — supă clară sau suc diluat, urmată de o masă normală ușoară (ouă, legume). Nu este nevoie de o zi întreagă de tranziție. După post de 48–72h: Ziua 1: sucuri diluate, supă clară de legume, fructe moi (pepene, portocale), Ziua 2: legume fierte, iaurt, ouă moi, Ziua 3: revenire treptată la mese normale. După post de 5–7 zile: Zilele 1–2: sucuri diluate și supă clară, Zilele 3–4: legume fierte, fructe, iaurt, Zilele 5–7: reintroducere treptată proteine și carbohidrați complecși. Ce să eviți strict la revenire: carne, grăsimi animale în prima zi, alimente procesate sau fast-food, mese mari — stomacul s-a micșorat.
.svg)
