Time-restricted eating (TRE) și postul intermitent sunt adesea folosite interschimbabil, dar au o nuanță: Post intermitent: termen popular, include toate protocoalele (16:8, 5:2, OMAD, ADF). Time-restricted eating: termen medical/științific, se referă specific la fereastra fixă zilnică (16:8, 18:6, 20:4), cu accent pe alinierea cu ritmul circadian. TRE pune accent pe ora ferestrei — cercetările arată că fereastra de dimineață (early TRE: 7:00–15:00) are beneficii metabolice superioare față de fereastra de seară. Studiile pe TRE timpuriu arată: îmbunătățirea sensibilității la insulină independent de pierderea în greutate, reducerea tensiunii arteriale, îmbunătățirea somnului. În practică: dacă folosești 16:8, practici TRE. Diferența este doar terminologică.
.svg)
