Coenzima Q10 este o moleculă produsă natural de organism, esențială pentru producția de energie în mitocondrii. Nivelurile scad cu vârsta și la utilizatorii de statine. Relevanța pentru post intermitent: PI stimulează biogeneza mitocondrială (producția de noi mitocondrii) — CoQ10 sprijină direct acest proces, efecte antiinflamatorii și antioxidante sinergice cu beneficiile PI, studiile arată beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, tensiunea arterială și nivelul de energie. Timing și formă: liposolubilă — necesită grăsimi pentru absorbție, ia-o cu o masă care conține grăsimi în fereastra de mâncat, forma Ubiquinol (QH) se absoarbe de 3–8x mai bine decât Ubiquinonă (Q10 clasic), mai importantă după 40 de ani. Doza: 100–300mg Ubiquinol pe zi. Nu rupe postul în capsule pure dar absorbția fără grăsimi este minimă.
.svg)
