Postul intermitent este susținut de zeci de studii clinice. Detoxul cu sucuri nu are dovezi științifice care să justifice beneficiile afirmate. Detox cu sucuri: furnizează 30–50g zahăr per suc, fără fibre. Produce spike glicemic urmat de prăbușire energetică. Ficatul și rinichii detoxifică corpul natural, indiferent de sucuri. Post intermitent: în perioadele de post, insulina scade, corpul accesează rezervele de grăsime, autofagia se activează. Beneficii metabolice reale, documentate clinic. Concluzie: detoxul cu sucuri poate fi o alternativă dacă nu poți posti complet, dar nu înlocuiește beneficiile metabolice ale postului real.
.svg)
