În fereastra de post poți consuma fără probleme: Apă plată și minerală — hidratarea este esențială, mai ales în primele săptămâni. Cafea neagră (fără lapte, zahăr, frișcă sau îndulcitori) — nu rupe postul și reduce foamea datorită cofeinei. Ceai simplu neîndulcit (verde, negru, din plante) — fără miere sau zahăr. Electroliți fără calorii — sodiu, magneziu în apă. Ce rupe postul: lapte sau smântână în cafea, sucuri naturale sau din comerț, gumă de mestecat cu zahăr, băuturi energizante, chiar și îndulcitori artificiali pot stimula insulina la unele persoane. Regula simplă: dacă are calorii sau gust dulce, cel mai probabil rupe postul.
.svg)
