Postul intermitent este sigur pentru majoritatea adulților sănătoși, dar există categorii pentru care NU este recomandat fără supraveghere medicală: Contraindicații absolute: sarcină și alăptare (risc de deficit nutrițional pentru făt/copil), tulburări de alimentație (anorexie, bulimie, ortorexie) — postul poate agrava comportamentele restrictive, diabet de tip 1 sau diabet tratat cu insulină — risc de hipoglicemie, subponderalitate (IMC sub 18.5). Contraindicații relative (necesită consultul medicului): diabet de tip 2 tratat cu medicamente hipoglicemiante, hipotiroidism netratat sau insuficient controlat, boli renale cronice, copii și adolescenți în creștere. Pentru toți ceilalți adulți sănătoși, 16:8 este considerat sigur și bine tolerat în literatura medicală.
.svg)
