Băuturile zero calorii sunt una dintre cele mai controversate zone din post intermitent. Argumentul că nu rup postul: 0 calorii, fără zahăr sau carbohidrați, nu stimulează mTOR. Argumentul că rup postul (parțial): îndulcitorii artificiali (aspartam, sucraloza, acesulfam K) pot stimula secreția de insulină prin răspuns cefalic la gust dulce, la unele persoane. Studiile sunt contradictorii — unele arată stimulare insulinică, altele nu. Concluzie practică: pentru post pur cu autofagie maximă — evită băuturile zero. Pentru post cu obiectiv de slăbire — o cutie de Cola Zero ocazional probabil nu face diferența. Alternativă mai bună: apă minerală cu gaz + o felie de lămâie sau mentă proaspătă.
.svg)
