Electroliții sunt esențiali în post, mai ales în primele săptămâni când corpul elimină mai multă apă și sodiu. Ce nu rupe postul: sare celtică sau roz de Himalaya dizolvată în apă — 0 calorii, magneziu glicinat, citrat sau malat pur — 0 calorii, potasiu pur (clorură de potasiu) — 0 calorii. Ce poate rupe postul: tabletele de electroliți cu zahăr sau glucoză, băuturile sportive (Powerade, Gatorade) — conțin 30–50g zahăr, unele suplimente de magneziu cu arome sau îndulcitori. Recomandare practică: dimineața în post, adaugă un vârf de cuțit de sare celtică la un pahar de apă — previne durerile de cap și oboseala fără a rupe postul.
.svg)
