Probioticele sunt bacterii vii benefice pentru microbiomul intestinal. Interacțiunea cu post intermitent: capsulele de probiotice conțin 0 calorii și nu stimulează insulina — nu rup postul tehnic, postul intermitent însuși modifică pozitiv microbiomul intestinal prin perioadele de repaus digestiv. Când se iau: dimineața pe stomacul gol (în post) — bacteriile ajung mai ușor în intestin fără acidul gastric stimulat de mâncare, sau cu prima masă din fereastra de mâncat — mai puțin acid gastric, supraviețuire bună a bacteriilor. Evită: probiotice în iaurt sau kefir în fereastra de post (conțin calorii și lactate). Beneficii combinate PI + probiotice: reducerea inflamației intestinale, îmbunătățirea diversității microbiomului, reducerea disconfortului digestiv din primele săptămâni de PI.
.svg)
