Diferențele biologice explică de ce aceleași protocoale de post pot funcționa diferit la femei față de bărbați. Diferențe biologice relevante: Axa hipotalamo-hipofizo-ovariană (HPO): mai sensibilă la stresul caloric decât axa masculină echivalentă. Corpul feminin percepe restricția calorică ca pe un semnal de mediu nesigur pentru reproducere → reduce prioritar hormonii reproductivi. Kisspeptina: neuropeptidul care reglează hormonii reproductivi este mai sensibil la restricția calorică la femei. Compoziția corporală: femeile au procent mai mare de grăsime corporală — utilă pentru reproducere, corpul o protejează mai agresiv în perioadele de restricție. Răspunsul la cortizol: studiile arată că femeile produc mai mult cortizol ca răspuns la post prelungit față de bărbați. Ce înseamnă practic: femeile beneficiază de protocoale mai blânde (16:8 vs OMAD), pauze strategice (zilele de menstruație), mai puțin deficit caloric (300 kcal vs 500 kcal/zi).
.svg)
