Post intermitent poate afecta ciclul menstrual în funcție de intensitatea protocolului și aportul caloric. Când NU afectează ciclul: 16:8 cu aport caloric adecvat (fără deficit sever), femei cu IMC normal sau supraponderal, practică de 3–5 ori pe săptămână (nu zilnic strict). Când POATE afecta ciclul: protocoale foarte restrictive (OMAD zilnic, 20:4 zilnic), deficit caloric sever (sub 1.200 kcal/zi), pierdere rapidă în greutate (mai mult de 1 kg/săptămână), nivel de grăsime corporală foarte scăzut (sub 17–18%). Mecanismul: corpul percepe stresul caloric sever ca un mediu nesigur pentru reproducere → reduce producția de GnRH → perturbă axa hipotalamo-hipofizo-ovariană. Semne de alarmă: întârzierea sau absența menstruației (amenoree) pentru 2+ luni → reduce restrictivitatea protocolului. Recomandare: ciclul menstrual este un indicator al sănătății hormonale — monitorizează-l activ când începi PI.
.svg)
