Warrior Diet a fost popularizat de Ori Hofmekler și presupune o fereastră de mâncat de 4 ore, de obicei seara. Warrior Diet (20:4): 20 ore post, 4 ore fereastră (de obicei 18:00–22:00). Permite 1–2 mese mari. 16:8 standard: mai flexibil în privința orei ferestrei, mai ușor de menținut social, mai puțin stresant digestiv. 20:4 este recomandat pentru: cei cu experiență solidă în 16:8, persoane active fizic care preferă mese mari, cei care nu au poftă de mâncare dimineața.
.svg)
