Start intermittent fasting correctly!

The first steps in fasting, guided by us.

1. What is intermittent fasting and how can it help you?

2. How to start intermittent fasting — practical tips for the first days

3. The Most Common Mistakes in Intermittent Fasting — and How to Avoid Them

4. What you are allowed to eat during fasting — the complete guide to a “clean fasting”

5. What Happens in Your Body During Fasting — The Processes Behind the Transformation

Complete guide on intermittent fasting — how it works, what benefits it brings and how to get started right

home

Articles

DIETS

ABOUT US

180 RECIPES FOR Intermittent FASTING & WEIGHT LOSS

COMPLETE GUIDE “INTERMITTENT FASTING AND WEIGHT LOSS”

Menu Generator NEW!

Smiling young woman in a lavender crop top and gray leggings standing against a pink background, holding the waistband of her leggings.

E-mail us

Call us

Insulinorezistență

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Insulinorezistență

Stare în care celulele răspund slab la insulină.

Insulinorezistența este o afecțiune metabolică în care celulele nu răspund eficient la insulină, crescând riscul de diabet.

Alți termeni

Glicemie

Glicemia reprezintă concentrația de glucoză (zahăr) din sângele unei persoane și este un indicator-cheie pentru sănătatea metabolică.

G

Rezistență la insulină

Condiție în care celulele răspund slab la insulină, ducând la glicemie ridicată și acumulare de grăsime.

R

Autofagie

Proces celular de „curățare” care reciclează proteinele deteriorate și sprijină sănătatea metabolică în perioadele de post.

A

Insulină

Insulina este un hormon esențial secretat de pancreas, care reglează nivelul de glucoză din sânge și are un rol cheie în metabolismul energetic.

I

Minerale

Mineralele sunt micronutrienți esențiali pentru sănătatea organismului, implicați în funcții vitale precum echilibrul electrolitic, imunitatea, sănătatea oaselor și activitatea enzimatică.

M

Restricția calorică

Restrângerea voluntară a aportului caloric pentru beneficii de sănătate.

R

Mitocondrie

Mitocondriile sunt organele celulei prezente în aproape toate celulele din corpul uman, cunoscute drept „uzinele de energie” ale celulei.

M

Beta-hidroxi butirat

Un corp cetonic produs în timpul metabolismului grăsimilor.

B

Dieta Low-Carb

Dieta săracă în carbohidrați este un regim alimentar care limitează aportul de carbohidrați – precum pâine albă, paste și zahăr – și pune accent pe proteine, grăsimi sănătoase și legume cu conținut redus de amidon.

D

Lipid metabolism

Procesul de utilizare a grăsimilor în scop energetic.

L

Hormonul de creștere (GH)

(Growth hormone) Hormon esențial pentru regenerare și menținerea masei musculare; crește în timpul postului.

H

Valoare biologică

Măsoară cât de complet este utilizată o proteină în organism.

V

Refeed

Masă strategică bogată în carbohidrați și proteine după o perioadă de post sau dietă restricționată.

R

Oxidare metabolică

Proces de generare de energie prin oxidarea nutrienților.

O

Endorfine

Hormonii fericirii care se eliberează în timpul exercițiului sau postului.

E

Somatotropina

Hormon de creștere implicat în regenerare și dezvoltare.

S

Biohacking

Biohacking înseamnă optimizarea conștientă a corpului și minții folosind tehnologie, nutriție, somn și rutine pentru o sănătate mai bună.

B

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) este o plantă adaptogenă folosită în medicina ayurvedică pentru reducerea stresului, echilibrarea hormonilor și susținerea energiei.

A

Fereastră de alimentație

Perioada zilnică permisă pentru mese; de obicei 4-8 ore, favorizează controlul caloric și ritmul circadian sănătos.

F

Inflamație

Inflamația este un răspuns natural al sistemului imunitar la o agresiune, dar atunci când devine cronică, poate duce la boli metabolice, autoimune și îmbătrânire accelerată.

I

Adipozitate

Depozitare excesivă de grăsime corporală.

A

Dieta Alcalină

Dieta alcalină este un tip de alimentație bazată pe ideea că alimentele pot influența echilibrul acido-bazic al organismului.

D

Enzimă digestivă

Substanțe care ajută la descompunerea alimentelor pentru absorbție.

E

Hiperglicemie

Hiperglicemia înseamnă un nivel crescut al glucozei în sânge, peste limitele considerate normale.

H

Explorează topic-uri despre fasting

Diets

Success Stories

Resources and Downloads

Experiences and Interviews

Fitness and Recovery

Biohacking and Technology

Myths and Frequently Asked Questions

Nutrition and Supplements

Fasting Plans

Science and Studies

Beginner's Guide

Recipes

home

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 Intermittent FASTING & WEIGHT LOSS Recipes

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Complete Guide to Intermittent FASTING and WEIGHT LOSS

Articles

DIETS

CONTATTO

Menu Generator

ℹ️ Free information.
🧈 Delicious recipes.
👌 Results from people like you.

ℹ️ Free information.
🧈 Delicious recipes.
👌 Results from people like you.

Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.
Cookies Policy
Privacy Policy
Terms and Conditions
Legale
Designed & Developed by
🐱LazyCats® 🐾