Start intermittent fasting correctly!

The first steps in fasting, guided by us.

1. What is intermittent fasting and how can it help you?

2. How to start intermittent fasting — practical tips for the first days

3. The Most Common Mistakes in Intermittent Fasting — and How to Avoid Them

4. What you are allowed to eat during fasting — the complete guide to a “clean fasting”

5. What Happens in Your Body During Fasting — The Processes Behind the Transformation

Complete guide on intermittent fasting — how it works, what benefits it brings and how to get started right

home

Articles

DIETS

ABOUT US

180 RECIPES FOR Intermittent FASTING & WEIGHT LOSS

COMPLETE GUIDE “INTERMITTENT FASTING AND WEIGHT LOSS”

Menu Generator NEW!

Smiling young woman in a lavender crop top and gray leggings standing against a pink background, holding the waistband of her leggings.

E-mail us

Call us

Hormonii foamei

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Hormonii foamei

Hormonii care reglează senzația de foame și sațietate.

Hormonii foamei, cum sunt grelina și leptina, reglează echilibrul energetic și comportamentul alimentar.

Alți termeni

Electroliți

Minerale esențiale (Na, K, Mg) ce mențin hidratarea și funcția musculară în timpul postului.

E

Fitonutrienți

Compuși vegetali cu rol antioxidant și antiinflamator.

F

Utilizarea glicogenului

Proces prin care corpul accesează depozitele de glicogen.

U

OMAD

Acronym pentru „One Meal A Day”; presupune o singură masă principală într-un interval de circa 1 oră.

O

Refeed

Refeed-ul este o masă strategică de revenire după post, care ajută corpul să-și refacă rezervele de energie și să evite șocurile metabolice.

R

Rezistență la insulină

Condiție în care celulele răspund slab la insulină, ducând la glicemie ridicată și acumulare de grăsime.

R

Zinc

Mineral vital pentru imunitate, vindecare și metabolism.

Z

Refeed

Masă strategică bogată în carbohidrați și proteine după o perioadă de post sau dietă restricționată.

R

Balans energetic

Echilibru între energia consumată și cea cheltuită.

B

Proteina C reactivă

Marker inflamator important pentru sănătatea metabolică.

P

Ozempic

Ozempic este un medicament injectabil pe bază de semaglutidă, utilizat în principal pentru tratarea diabetului de tip 2 și, mai recent, pentru controlul greutății corporale în anumite cazuri.

O

Time-Restricted Feeding (TRF)

Model de alimentație limitată la același interval zilnic, sincronizat cu ceasul biologic.

T

Adipozitate

Depozitare excesivă de grăsime corporală.

A

Gluconeogeneză

Crearea de glucoză din surse non-carbohidrați.

G

Enzimă digestivă

Substanțe care ajută la descompunerea alimentelor pentru absorbție.

E

Hipertensiune

Hipertensiunea arterială este o afecțiune caracterizată prin creșterea constantă a presiunii sângelui în artere peste valorile normale, afectând inima, vasele și organele interne.

H

Dieta DASH

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) este un regim alimentar creat inițial pentru a preveni și controla hipertensiunea arterială.

D

Glucoza

Glucoza este principalul zahăr din sânge și sursa de energie esențială pentru celulele organismului.

G

Crononutriție

Sincronizarea alimentației cu ritmul natural al corpului.

C

Masa musculară slabă

Greutatea corporală exclusiv masa de grăsime.

M

Cetoză

Stare metabolică în care corpul folosește corpi cetonici drept principal combustibil, favorizată de post și diete low-carb.

C

Colagen

Proteină esențială care oferă structură pielii, oaselor și articulațiilor; poate fi suplimentat și în timpul postului.

C

Hidratare

Hidratarea este procesul prin care organismul își menține echilibrul de apă, esențial pentru funcționarea corectă a tuturor organelor și sistemelor biologice.

H

Acnee

Acneea este o afectiune inflamatorie a pielii cauzată de blocarea porilor cu sebum, bacterii și celule moarte.

A

Explorează topic-uri despre fasting

Diets

Success Stories

Resources and Downloads

Experiences and Interviews

Fitness and Recovery

Biohacking and Technology

Myths and Frequently Asked Questions

Nutrition and Supplements

Fasting Plans

Science and Studies

Beginner's Guide

Recipes

home

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 Intermittent FASTING & WEIGHT LOSS Recipes

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Complete Guide to Intermittent FASTING and WEIGHT LOSS

Articles

DIETS

CONTATTO

Menu Generator

ℹ️ Free information.
🧈 Delicious recipes.
👌 Results from people like you.

ℹ️ Free information.
🧈 Delicious recipes.
👌 Results from people like you.

Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.
Cookies Policy
Privacy Policy
Terms and Conditions
Legale
Designed & Developed by
🐱LazyCats® 🐾