Start intermittent fasting correctly!

The first steps in fasting, guided by us.

1. What is intermittent fasting and how can it help you?

2. How to start intermittent fasting — practical tips for the first days

3. The Most Common Mistakes in Intermittent Fasting — and How to Avoid Them

4. What you are allowed to eat during fasting — the complete guide to a “clean fasting”

5. What Happens in Your Body During Fasting — The Processes Behind the Transformation

Complete guide on intermittent fasting — how it works, what benefits it brings and how to get started right

home

Articles

DIETS

ABOUT US

180 RECIPES FOR Intermittent FASTING & WEIGHT LOSS

COMPLETE GUIDE “INTERMITTENT FASTING AND WEIGHT LOSS”

Menu Generator NEW!

Smiling young woman in a lavender crop top and gray leggings standing against a pink background, holding the waistband of her leggings.

E-mail us

Call us

Masa musculară slabă

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Masa musculară slabă

Greutatea corporală exclusiv masa de grăsime.

Masa musculară slabă reprezintă greutatea corpului fără grăsime, inclusiv mușchi, oase și organe.

Alți termeni

Rezistență la insulină

Condiție în care celulele răspund slab la insulină, ducând la glicemie ridicată și acumulare de grăsime.

R

Glucoza

Glucoza este principalul zahăr din sânge și sursa de energie esențială pentru celulele organismului.

G

Post Intermitent

Postul intermitent este un model de alimentație care alternează perioadele de post (fără calorii) cu perioadele în care este permis consumul de alimente.

P

Mitocondrie

Mitocondriile sunt organele celulei prezente în aproape toate celulele din corpul uman, cunoscute drept „uzinele de energie” ale celulei.

M

Ketone bodies

Molecule produse în timpul metabolismului grăsimilor pentru energie.

K

Fitonutrienți

Compuși vegetali cu rol antioxidant și antiinflamator.

F

Cortizol

Hormon al stresului ce reglează glucoza.

C

Autofagie

Proces celular de „curățare” care reciclează proteinele deteriorate și sprijină sănătatea metabolică în perioadele de post.

A

Vitamina D

Vitamina esențială pentru sănătatea osoasă și imunitară.

V

Hormonul de creștere (GH)

(Growth hormone) Hormon esențial pentru regenerare și menținerea masei musculare; crește în timpul postului.

H

Metabolism flexibil

Capacitatea corpului de a trece între metabolismul glucidic și lipidic.

M

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) este o plantă adaptogenă folosită în medicina ayurvedică pentru reducerea stresului, echilibrarea hormonilor și susținerea energiei.

A

Wegovy

Wegovy este un medicament pe bază de semaglutidă, aprobat special pentru scăderea în greutate, în special la persoane cu obezitate sau suprapondere cu comorbidități.

W

Dieta DASH

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) este un regim alimentar creat inițial pentru a preveni și controla hipertensiunea arterială.

D

Digestie

Procesul prin care corpul descompune alimentele pentru absorbție.

D

Cetoză

Stare metabolică în care corpul folosește corpi cetonici drept principal combustibil, favorizată de post și diete low-carb.

C

Minerale

Mineralele sunt micronutrienți esențiali pentru sănătatea organismului, implicați în funcții vitale precum echilibrul electrolitic, imunitatea, sănătatea oaselor și activitatea enzimatică.

M

Dieta Vegană

Dieta Vegană exclude complet produsele de origine animală (carne, pește, lactate, ouă, miere), bazându-se pe legume, fructe, cereale, leguminoase, nuci și semințe

D

Lipid metabolism

Procesul de utilizare a grăsimilor în scop energetic.

L

Ketoadaptare

Adaptarea organismului pentru a utiliza grăsimi ca sursă principală de energie.

K

Post curat

Post ce exclude toate caloriile, îndulcitorii și aromele; doar apă, cafea neagră și ceai simplu.

P

Postul sec

Tip de post în care nu se consumă nici apă.

P

Zinc

Mineral vital pentru imunitate, vindecare și metabolism.

Z

Leptină

Hormon implicat în reglarea sațietății și greutății corporale.

L

Explorează topic-uri despre fasting

Diets

Success Stories

Resources and Downloads

Experiences and Interviews

Fitness and Recovery

Biohacking and Technology

Myths and Frequently Asked Questions

Nutrition and Supplements

Fasting Plans

Science and Studies

Beginner's Guide

Recipes

home

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 Intermittent FASTING & WEIGHT LOSS Recipes

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Complete Guide to Intermittent FASTING and WEIGHT LOSS

Articles

DIETS

CONTATTO

Menu Generator

ℹ️ Free information.
🧈 Delicious recipes.
👌 Results from people like you.

ℹ️ Free information.
🧈 Delicious recipes.
👌 Results from people like you.

Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.
Cookies Policy
Privacy Policy
Terms and Conditions
Legale
Designed & Developed by
🐱LazyCats® 🐾