Start intermittent fasting correctly!

The first steps in fasting, guided by us.

1. What is intermittent fasting and how can it help you?

2. How to start intermittent fasting — practical tips for the first days

3. The Most Common Mistakes in Intermittent Fasting — and How to Avoid Them

4. What you are allowed to eat during fasting — the complete guide to a “clean fasting”

5. What Happens in Your Body During Fasting — The Processes Behind the Transformation

Complete guide on intermittent fasting — how it works, what benefits it brings and how to get started right

home

Articles

DIETS

ABOUT US

180 RECIPES FOR Intermittent FASTING & WEIGHT LOSS

COMPLETE GUIDE “INTERMITTENT FASTING AND WEIGHT LOSS”

Menu Generator NEW!

Smiling young woman in a lavender crop top and gray leggings standing against a pink background, holding the waistband of her leggings.

E-mail us

Call us

Uree

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Uree

Produs de descompunere al metabolismului proteic.

Ureea este un produs rezidual rezultat din metabolismul proteinelor, eliminat prin urină.

Alți termeni

Termogeneză adaptivă

Proces metabolic care ajută la reglarea temperaturii interne.

T

Jugular fasting

Post axat pe reducerea fluxului sanguin venos prin restricții temporare.

J

Adipozitate

Depozitare excesivă de grăsime corporală.

A

Wegovy

Wegovy este un medicament pe bază de semaglutidă, aprobat special pentru scăderea în greutate, în special la persoane cu obezitate sau suprapondere cu comorbidități.

W

BMR (Rata Metabolică Bazală)

Cantitatea minimă de energie necesară organismului pentru funcțiile vitale.

B

Refeed

Masă strategică bogată în carbohidrați și proteine după o perioadă de post sau dietă restricționată.

R

Dieta Low-Carb

Dieta săracă în carbohidrați este un regim alimentar care limitează aportul de carbohidrați – precum pâine albă, paste și zahăr – și pune accent pe proteine, grăsimi sănătoase și legume cu conținut redus de amidon.

D

Efect termogenic

Arderea suplimentară de calorii după masă.

E

Glicogen

Formă de rezervă a glucozei stocată în ficat și mușchi; se epuizează în primele ore ale postului.

G

Enzimă digestivă

Substanțe care ajută la descompunerea alimentelor pentru absorbție.

E

Somn de calitate

Somn adânc și de calitate pentru regenerarea completă a corpului.

S

Hipoglicemie

Hipoglicemia este o scădere anormală a nivelului de glucoză din sânge, sub limita de siguranță pentru funcționarea normală a organismului.

H

Dieta Alcalină

Dieta alcalină este un tip de alimentație bazată pe ideea că alimentele pot influența echilibrul acido-bazic al organismului.

D

Metabolism flexibil

Capacitatea corpului de a trece între metabolismul glucidic și lipidic.

M

Ketoadaptare

Adaptarea organismului pentru a utiliza grăsimi ca sursă principală de energie.

K

Endorfine

Hormonii fericirii care se eliberează în timpul exercițiului sau postului.

E

Mitocondrie

Mitocondriile sunt organele celulei prezente în aproape toate celulele din corpul uman, cunoscute drept „uzinele de energie” ale celulei.

M

Beta-hidroxi butirat

Un corp cetonic produs în timpul metabolismului grăsimilor.

B

Fitonutrienți

Compuși vegetali cu rol antioxidant și antiinflamator.

F

Neuroplasticitate

Capacitatea creierului de a se adapta și reorganiza.

N

Orexină

Neuropeptidă implicată în reglarea apetitului și stării de veghe.

O

Inflamație

Inflamația este un răspuns natural al sistemului imunitar la o agresiune, dar atunci când devine cronică, poate duce la boli metabolice, autoimune și îmbătrânire accelerată.

I

Insulinorezistență

Stare în care celulele răspund slab la insulină.

I

Dieta Paleo

Cunoscută și ca „dieta strămoșilor”, se inspiră din alimentația oamenilor din Paleolitic. Aceasta include carne, pește, ouă, legume, fructe și nuci, dar exclude lactatele, cerealele și alimentele procesate.

D

Explorează topic-uri despre fasting

Diets

Success Stories

Resources and Downloads

Experiences and Interviews

Fitness and Recovery

Biohacking and Technology

Myths and Frequently Asked Questions

Nutrition and Supplements

Fasting Plans

Science and Studies

Beginner's Guide

Recipes

home

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 Intermittent FASTING & WEIGHT LOSS Recipes

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Complete Guide to Intermittent FASTING and WEIGHT LOSS

Articles

DIETS

CONTATTO

Menu Generator

ℹ️ Free information.
🧈 Delicious recipes.
👌 Results from people like you.

ℹ️ Free information.
🧈 Delicious recipes.
👌 Results from people like you.

Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.
Cookies Policy
Privacy Policy
Terms and Conditions
Legale
Designed & Developed by
🐱LazyCats® 🐾