Start intermittent fasting correctly!

The first steps in fasting, guided by us.

1. What is intermittent fasting and how can it help you?

2. How to start intermittent fasting — practical tips for the first days

3. The Most Common Mistakes in Intermittent Fasting — and How to Avoid Them

4. What you are allowed to eat during fasting — the complete guide to a “clean fasting”

5. What Happens in Your Body During Fasting — The Processes Behind the Transformation

Complete guide on intermittent fasting — how it works, what benefits it brings and how to get started right

home

Articles

DIETS

ABOUT US

180 RECIPES FOR Intermittent FASTING & WEIGHT LOSS

COMPLETE GUIDE “INTERMITTENT FASTING AND WEIGHT LOSS”

Menu Generator NEW!

Smiling young woman in a lavender crop top and gray leggings standing against a pink background, holding the waistband of her leggings.

E-mail us

Call us

Termogeneză adaptivă

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Termogeneză adaptivă

Proces metabolic care ajută la reglarea temperaturii interne.

Termogeneza adaptivă este procesul prin care organismul își reglează temperatura prin arderea caloriilor suplimentare.

Alți termeni

Post Intermitent

Postul intermitent este un model de alimentație care alternează perioadele de post (fără calorii) cu perioadele în care este permis consumul de alimente.

P

Leptină

Hormon implicat în reglarea sațietății și greutății corporale.

L

Hidratare

Hidratarea este procesul prin care organismul își menține echilibrul de apă, esențial pentru funcționarea corectă a tuturor organelor și sistemelor biologice.

H

Endorfine

Hormonii fericirii care se eliberează în timpul exercițiului sau postului.

E

Crononutriție

Sincronizarea alimentației cu ritmul natural al corpului.

C

Hormonul de creștere (GH)

(Growth hormone) Hormon esențial pentru regenerare și menținerea masei musculare; crește în timpul postului.

H

Hipoglicemie

Hipoglicemia este o scădere anormală a nivelului de glucoză din sânge, sub limita de siguranță pentru funcționarea normală a organismului.

H

Cortizol

Hormon al stresului ce reglează glucoza.

C

Rata Metabolică de Bază (RMB)

Rata Metabolică de Bază este energia minimă pe care corpul o consumă în repaus complet pentru a susține funcțiile vitale.

R

Mounjaro

Mounjaro este un medicament injectabil pe bază de tirzepatidă, aprobat pentru tratamentul diabetului de tip 2, dar și pentru slăbit în unele versiuni (ex: Zepbound).

M

Balans energetic

Echilibru între energia consumată și cea cheltuită.

B

Efect termogenic

Arderea suplimentară de calorii după masă.

E

Lipid metabolism

Procesul de utilizare a grăsimilor în scop energetic.

L

Zinc

Mineral vital pentru imunitate, vindecare și metabolism.

Z

Dieta Mediteraneană

Dieta Mediteraneană este un model alimentar inspirat de obiceiurile tradiționale din țările din jurul Mării Mediterane (Grecia, Italia, Spania).

D

Dieta Keto

Dieta ketogenică este un regim alimentar caracterizat printr-un aport foarte scăzut de carbohidrați, un aport moderat de proteine și unul ridicat de grăsimi sănătoase.

D

Apnee

Apneea reprezintă o întrerupere temporară a respirației în timpul somnului, care poate afecta oxigenarea corectă a organismului și calitatea somnului.

A

Hormonii foamei

Hormonii care reglează senzația de foame și sațietate.

H

Trigliceride

Tip de grăsimi stocate sau circulante în sânge.

T

Beta-hidroxibutirat

Corp cetonic folosit ca energie în cetoză.

B

Valoare biologică

Măsoară cât de complet este utilizată o proteină în organism.

V

Glucoza

Glucoza este principalul zahăr din sânge și sursa de energie esențială pentru celulele organismului.

G

Neuroplasticitate

Capacitatea creierului de a se adapta și reorganiza.

N

Masa musculară slabă

Greutatea corporală exclusiv masa de grăsime.

M

Explorează topic-uri despre fasting

Diets

Success Stories

Resources and Downloads

Experiences and Interviews

Fitness and Recovery

Biohacking and Technology

Myths and Frequently Asked Questions

Nutrition and Supplements

Fasting Plans

Science and Studies

Beginner's Guide

Recipes

home

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 Intermittent FASTING & WEIGHT LOSS Recipes

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Complete Guide to Intermittent FASTING and WEIGHT LOSS

Articles

DIETS

CONTATTO

Menu Generator

ℹ️ Free information.
🧈 Delicious recipes.
👌 Results from people like you.

ℹ️ Free information.
🧈 Delicious recipes.
👌 Results from people like you.

Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.
Cookies Policy
Privacy Policy
Terms and Conditions
Legale
Designed & Developed by
🐱LazyCats® 🐾