Start intermittent fasting correctly!

The first steps in fasting, guided by us.

1. What is intermittent fasting and how can it help you?

2. How to start intermittent fasting — practical tips for the first days

3. The Most Common Mistakes in Intermittent Fasting — and How to Avoid Them

4. What you are allowed to eat during fasting — the complete guide to a “clean fasting”

5. What Happens in Your Body During Fasting — The Processes Behind the Transformation

Complete guide on intermittent fasting — how it works, what benefits it brings and how to get started right

home

Articles

DIETS

ABOUT US

180 RECIPES FOR Intermittent FASTING & WEIGHT LOSS

COMPLETE GUIDE “INTERMITTENT FASTING AND WEIGHT LOSS”

Menu Generator NEW!

Smiling young woman in a lavender crop top and gray leggings standing against a pink background, holding the waistband of her leggings.

E-mail us

Call us

Zona de ardere a grăsimilor

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Zona de ardere a grăsimilor

Interval optim în care corpul folosește grăsimea ca sursă principală de energie.

Zona de ardere a grăsimilor reprezintă intervalul de intensitate a efortului în care corpul arde proporțional mai multe grăsimi decât carbohidrați.

Alți termeni

Restricția calorică

Restrângerea voluntară a aportului caloric pentru beneficii de sănătate.

R

Dieta Alcalină

Dieta alcalină este un tip de alimentație bazată pe ideea că alimentele pot influența echilibrul acido-bazic al organismului.

D

Mitocondrie

Mitocondriile sunt organele celulei prezente în aproape toate celulele din corpul uman, cunoscute drept „uzinele de energie” ale celulei.

M

Cortizol

Hormon al stresului ce reglează glucoza.

C

Grelină

Hormon care stimulează pofta de mâncare.

G

Utilizarea glicogenului

Proces prin care corpul accesează depozitele de glicogen.

U

OMAD

Acronym pentru „One Meal A Day”; presupune o singură masă principală într-un interval de circa 1 oră.

O

Adipozitate

Depozitare excesivă de grăsime corporală.

A

Leptină

Hormon implicat în reglarea sațietății și greutății corporale.

L

Trigliceride

Tip de grăsimi stocate sau circulante în sânge.

T

Uree

Produs de descompunere al metabolismului proteic.

U

Dieta Paleo

Cunoscută și ca „dieta strămoșilor”, se inspiră din alimentația oamenilor din Paleolitic. Aceasta include carne, pește, ouă, legume, fructe și nuci, dar exclude lactatele, cerealele și alimentele procesate.

D

Recompunere corporală

Proces prin care pierzi grăsime și câștigi masă musculară în același timp.

R

Oxidare metabolică

Proces de generare de energie prin oxidarea nutrienților.

O

Mounjaro

Mounjaro este un medicament injectabil pe bază de tirzepatidă, aprobat pentru tratamentul diabetului de tip 2, dar și pentru slăbit în unele versiuni (ex: Zepbound).

M

Durată de post

Intervalul de timp fără alimentație.

D

CRP (C-reactive protein)

Marker inflamator utilizat în analizele de sânge; nivelul scade în timpul postului.

C

Apnee

Apneea reprezintă o întrerupere temporară a respirației în timpul somnului, care poate afecta oxigenarea corectă a organismului și calitatea somnului.

A

Dieta Vegetariană

Model alimentar fără carne și pește; unele variante includ ouă și/sau lactate (ovo-lacto, ovo, lacto).

D

Dieta Carnivoră

Dieta carnivoră este un regim alimentar extrem de restrictiv care presupune consumul exclusiv de produse de origine animală: carne, pește, ouă și, uneori, lactate cu conținut scăzut de lactoză.

D

Antioxidant

Substanță care protejează celulele de daunele cauzate de radicalii liberi și stresul oxidativ.

A

Minerale

Mineralele sunt micronutrienți esențiali pentru sănătatea organismului, implicați în funcții vitale precum echilibrul electrolitic, imunitatea, sănătatea oaselor și activitatea enzimatică.

M

Fasting intermitent

Metodă de alimentație ce implică cicluri de post și mâncare.

F

Hipoglicemie

Hipoglicemia este o scădere anormală a nivelului de glucoză din sânge, sub limita de siguranță pentru funcționarea normală a organismului.

H

Explorează topic-uri despre fasting

Diets

Success Stories

Resources and Downloads

Experiences and Interviews

Fitness and Recovery

Biohacking and Technology

Myths and Frequently Asked Questions

Nutrition and Supplements

Fasting Plans

Science and Studies

Beginner's Guide

Recipes

home

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 Intermittent FASTING & WEIGHT LOSS Recipes

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Complete Guide to Intermittent FASTING and WEIGHT LOSS

Articles

DIETS

CONTATTO

Menu Generator

ℹ️ Free information.
🧈 Delicious recipes.
👌 Results from people like you.

ℹ️ Free information.
🧈 Delicious recipes.
👌 Results from people like you.

Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.
Cookies Policy
Privacy Policy
Terms and Conditions
Legale
Designed & Developed by
🐱LazyCats® 🐾