Începe postul intermitent corect!

Primii pași în fasting, ghidați de noi.

1. Ce este postul intermitent și cum te poate ajuta?

2. Cum să începi postul intermitent – sfaturi practice pentru primele zile

3. Cele mai frecvente greșeli în postul intermitent – și cum le eviți

4. Ce ai voie să consumi în timpul postului – ghidul complet pentru un „post curat”

5. Ce se întâmplă în corpul tău în timpul postului – procesele din spatele transformării

Ghid complet despre postul intermitent – cum funcționează, ce beneficii aduce și cum să începi corect

Acasă

Articole

DIETE

DESPRE NOI

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

GHID COMPLET "POST INTERMITENT șI SLăBIRE"

Generator Meniu NOU!

Smiling young woman in a lavender crop top and gray leggings standing against a pink background, holding the waistband of her leggings.

Email us

Call us

Română
English (United Kingdom)

Indice glicemic

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Indice glicemic

Măsoară viteza cu care carbohidrații cresc glicemia.

Indicele glicemic clasifică carbohidrații în funcție de viteza cu care cresc glicemia după consum.

Alți termeni

Rata Metabolică de Bază (RMB)

Rata Metabolică de Bază este energia minimă pe care corpul o consumă în repaus complet pentru a susține funcțiile vitale.

R

Antioxidant

Substanță care protejează celulele de daunele cauzate de radicalii liberi și stresul oxidativ.

A

Acnee

Acneea este o afectiune inflamatorie a pielii cauzată de blocarea porilor cu sebum, bacterii și celule moarte.

A

CRP (C-reactive protein)

Marker inflamator utilizat în analizele de sânge; nivelul scade în timpul postului.

C

Efect termogenic

Arderea suplimentară de calorii după masă.

E

Somn de calitate

Somn adânc și de calitate pentru regenerarea completă a corpului.

S

Nootrop

Substanță naturală sau sintetică menită să îmbunătățească funcțiile cognitive precum memoria, concentrarea sau creativitatea, fără efecte nocive semnificative.

N

Wegovy

Wegovy este un medicament pe bază de semaglutidă, aprobat special pentru scăderea în greutate, în special la persoane cu obezitate sau suprapondere cu comorbidități.

W

Digestie

Procesul prin care corpul descompune alimentele pentru absorbție.

D

Mitocondrie

Mitocondriile sunt organele celulei prezente în aproape toate celulele din corpul uman, cunoscute drept „uzinele de energie” ale celulei.

M

Metabolism flexibil

Capacitatea corpului de a trece între metabolismul glucidic și lipidic.

M

Fitonutrienți

Compuși vegetali cu rol antioxidant și antiinflamator.

F

Postul sec

Tip de post în care nu se consumă nici apă.

P

Dieta Paleo

Cunoscută și ca „dieta strămoșilor”, se inspiră din alimentația oamenilor din Paleolitic. Aceasta include carne, pește, ouă, legume, fructe și nuci, dar exclude lactatele, cerealele și alimentele procesate.

D

Zinc

Mineral vital pentru imunitate, vindecare și metabolism.

Z

Crononutriție

Sincronizarea alimentației cu ritmul natural al corpului.

C

Refeed

Masă strategică bogată în carbohidrați și proteine după o perioadă de post sau dietă restricționată.

R

Utilizarea glicogenului

Proces prin care corpul accesează depozitele de glicogen.

U

Time-Restricted Feeding (TRF)

Model de alimentație limitată la același interval zilnic, sincronizat cu ceasul biologic.

T

Hormonii foamei

Hormonii care reglează senzația de foame și sațietate.

H

Apnee

Apneea reprezintă o întrerupere temporară a respirației în timpul somnului, care poate afecta oxigenarea corectă a organismului și calitatea somnului.

A

Mounjaro

Mounjaro este un medicament injectabil pe bază de tirzepatidă, aprobat pentru tratamentul diabetului de tip 2, dar și pentru slăbit în unele versiuni (ex: Zepbound).

M

Hidratare optimă

Nivel optim de hidratare pentru susținerea funcțiilor organismului.

H

Uree

Produs de descompunere al metabolismului proteic.

U

Explorează topic-uri despre fasting

Diete

Povești de succes

Resurse și Descărcări

Experiențe și Interviuri

Fitness și Recuperare

Biohacking și Tehnologie

Mituri și Intrebări Frecvente

Nutriție și Suplimente

Planuri și Protocoale

Știință și Studii

Ghid pentru începători

Rețete

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Ghid complet Post intermitent și SLĂBIRE

Acasă

Articole

GLOSAR

DIETE

CONTACT

Generator Meniu Post Intermitent

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Română
English (United Kingdom)
Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.
Politica de Cookies
Politica de Confidențialitate
Termeni și Condiții
Legal
Designed & Developed by
🐱 LazyCats® 🐾

Colete Romania-Suedia

Transport Auto România–Suedia pe Platformă

Coletarie Suedia-Romania

Cai putere Chiptuning Botosani

Masurare cai putere Bt Botosani Dyno

Mobila Canapele Paturi Comode Botosani

Colete Romania-Suedia Pret