Dietă hipocalorică de 5 zile/lună care imită beneficiile postului fără a exclude complet alimentele.
FMD este prescurtarea de la Fasting-Mimicking Diet, adică „dieta care imită postul”. Concepută de cercetători precum Valter Longo, FMD presupune consumul unui aport redus de calorii (800–1100 kcal/zi), cu proteine foarte puține, grăsimi sănătoase și carbohidrați controlați, timp de 5 zile consecutive.
Deși nu implică un post complet, FMD activează multe dintre mecanismele benefice ale postului: autofagie, scăderea insulinei, reducerea inflamației și regenerarea celulară.
Este adesea folosită în scopuri de prevenție metabolică sau anti-aging.
