Zona de ardere a grăsimilor

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Zona de ardere a grăsimilor este intervalul de efort sau de post în care organismul folosește preponderent grăsimile ca sursă principală de energie.

Zona de ardere a grăsimilor reprezintă intervalul de intensitate a efortului în care corpul arde proporțional mai multe grăsimi decât carbohidrați.

Alți termeni

Dieta Paleo

Cunoscută și ca „dieta strămoșilor”, se inspiră din alimentația oamenilor din Paleolitic.

Lipid metabolism

Metabolismul lipidic este procesul prin care organismul descompune și utilizează grăsimile ca sursă de energie, intensificat în perioadele de post.

Somatotropina

Somatotropina, sau hormonul de creștere, susține regenerarea țesuturilor și dezvoltarea musculară, iar secreția sa poate crește în perioadele de post.

Oxidare metabolică

Oxidarea metabolică este procesul prin care organismul generează energie prin descompunerea oxidativă a glucidelor, grăsimilor și proteinelor din dietă.

Uree

Ureea este produsul final al descompunerii proteinelor, eliminat prin rinichi, iar nivelul său poate varia în perioadele prelungite de post alimentar.

Gluconeogeneză

Gluconeogeneza este procesul prin care ficatul produce glucoză din surse non-glucidice, precum proteinele, pentru a menține glicemia în timpul postului.

Rezistență la insulină

Condiție în care celulele răspund slab la insulină, ducând la glicemie ridicată și acumulare de grăsime.

Fasting intermitent

Fasting-ul intermitent este o metodă alimentară bazată pe alternarea perioadelor de post cu perioade de masă, fără a restricționa alimentele consumate.

Digestie

Digestia este procesul prin care organismul descompune alimentele în nutrienți asimilabili, proces care se oprește temporar pe durata postului intermitent.

Minerale

Mineralele sunt micronutrienți esențiali pentru sănătatea organismului, implicați în funcții vitale precum echilibrul electrolitic, imunitatea…

Hidratare

Hidratarea este procesul prin care organismul își menține echilibrul de apă, esențial pentru funcționarea corectă a tuturor organelor și sistemelor biologice.

Post curat

Postul curat exclude orice calorii, îndulcitori sau arome, permițând doar apă, cafea neagră și ceai simplu, pentru a nu întrerupe beneficiile postului.

Leptină

Leptina este hormonul sațietății, produs de celulele adipoase, care transmite creierului semnalul că organismul are suficiente rezerve de energie.

Nootrop

Substanță naturală sau sintetică menită să îmbunătățească funcțiile cognitive precum memoria, concentrarea sau creativitatea, fără efecte nocive semnificative.

BMR (Rata Metabolică Bazală)

BMR, sau rata metabolică bazală, reprezintă cantitatea minimă de energie de care organismul are nevoie pentru funcțiile vitale, aflat în repaus complet.

Antioxidant

Antioxidanții sunt substanțe care protejează celulele de daunele produse de radicalii liberi și de stresul oxidativ din organism, inclusiv în post.

Beta-hidroxi butirat

Beta-hidroxibutiratul este principalul corp cetonic produs de ficat din grăsimi, folosit ca sursă alternativă de energie în timpul postului prelungit.

Dieta Mediteraneană

Dieta Mediteraneană este un model alimentar inspirat de obiceiurile tradiționale din țările din jurul Mării Mediterane (Grecia, Italia, Spania).

Restricția calorică

Restricția calorică înseamnă reducerea voluntară a aportului de calorii, o practică legată de longevitate și beneficii metabolice pe termen lung.

Endorfine

Endorfinele, numite și hormonii fericirii, sunt substanțe eliberate de organism în timpul efortului fizic sau al postului, aducând o stare de bine.

Durată de post

Durata de post reprezintă intervalul de timp în care nu se consumă alimente, element central al oricărui protocol de post intermitent sau prelungit.

Ketoadaptare

Ketoadaptarea este procesul prin care organismul învață să folosească grăsimile și corpii cetonici ca sursă principală de energie, în locul glucozei.

Biohacking

Biohacking înseamnă optimizarea conștientă a corpului și minții folosind tehnologie, nutriție, somn și rutine pentru o sănătate mai bună.

Glicogen

Glicogenul este forma de rezervă a glucozei, depozitată în ficat și mușchi, pe care organismul o consumă prioritar în primele ore ale postului intermitent.

Explorează topic-uri despre fasting

Post cu apă

Diete

Povești de succes

Resurse și Descărcări

Experiențe și Interviuri

Fitness și Recuperare

Biohacking și Tehnologie

Mituri și Intrebări Frecvente

Nutriție și Suplimente

Planuri și Protocoale

Știință și Studii

Ghid pentru începători

Rețete

Abonează-te. Doar un mail pe săptămână. Promitem!

You are now subscribed!

An error has occurred somewhere and it is not possible to submit the form. Please try again later or contact us via email.

De ce să te abonezi?

It's worth following us! We write quality and valuable articles almost every week. We share opinions on various topics for creatives and designers.

Tammy Goodwin

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Ghid complet Post intermitent și SLĂBIRE

Acasă

Articole

DESPRE NOI

GLOSAR

DIETE

CONTACT

🚰 POST CU APĂ - MENIU REVENIRE

Generator Meniu Post Intermitent

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Română

English (United Kingdom)

Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.

Informațiile prezentate pe acest site au un caracter strict educativ și informativ. PostIntermitent.ro nu oferă recomandări medicale și nu substituie consultul de specialitate. Înainte de a adopta orice formă de post intermitent sau de a efectua modificări semnificative în regimul alimentar, este esențial să consultați medicul dumneavoastră și să efectuați investigațiile medicale necesare. Conținutul acestui site nu trebuie interpretat ca sfat medical personalizat. Responsabilitatea pentru propria sănătate și siguranță vă revine în totalitate. Pentru clarificări sau decizii legate de sănătate, vă recomandăm să discutați cu un profesionist în domeniul medical.

Politica de Cookies

Politica de Confidențialitate

Termeni și Condiții

Legal