Cunoscută și ca „dieta strămoșilor”, se inspiră din alimentația oamenilor din Paleolitic. Aceasta include carne, pește, ouă, legume, fructe și nuci, dar exclude lactatele, cerealele și alimentele procesate.
Beneficii:
- Susține pierderea în greutate prin eliminarea alimentelor procesate
- Îmbunătățește sensibilitatea la insulină
- Aport crescut de proteine și micronutrienți
Limitări:
- Exclude complet cerealele integrale și lactatele, care au beneficii dovedite
- Poate fi greu de urmat pe termen lung
Comparată cu Dieta Low-Carb
În contrast cu Dieta DASH
