Rata Metabolică de Bază este energia minimă pe care corpul o consumă în repaus complet pentru a susține funcțiile vitale.
Rata Metabolică de Bază (RMB sau BMR – Basal Metabolic Rate) reprezintă cantitatea de energie (calorii) de care organismul are nevoie pentru a menține funcțiile esențiale în stare de repaus: respirație, circulație, activitate cerebrală și digestivă pasivă.
RMB diferă în funcție de sex, vârstă, greutate, compoziție corporală și nivel hormonal. Este un reper esențial în stabilirea nevoilor calorice zilnice și în adaptarea strategiilor de post intermitent sau dietă.
