Model de alimentație limitată la același interval zilnic, sincronizat cu ceasul biologic.
TRF se concentrează pe consumul meselor într-o fereastră fixă (ex. 10:00-18:00). Studiile arată îmbunătățiri ale sensibilității la insulină, tensiunii arteriale și calității somnului, chiar fără reducerea calorică totală.
