Time-Restricted Feeding (TRF) este un model alimentar cu mese consumate într-o fereastră zilnică fixă, sincronizată cu ritmul circadian al corpului.
TRF se concentrează pe consumul meselor într-o fereastră fixă (ex. 10:00-18:00). Studiile arată îmbunătățiri ale sensibilității la insulină, tensiunii arteriale și calității somnului, chiar fără reducerea calorică totală.
.svg)
