Inflamația este un răspuns natural al sistemului imunitar la o agresiune, dar atunci când devine cronică, poate duce la boli metabolice, autoimune și îmbătrânire accelerată.
Definiție completă:
Inflamația este un proces biologic de apărare al organismului împotriva infecțiilor, leziunilor sau altor factori nocivi. În formă acută, este benefică – semnalează și ajută la vindecare. Însă în formă cronică, devine un proces tăcut și persistent, asociat cu numeroase boli moderne.
Tipuri de inflamație:
- Acută: de scurtă durată, cu semne vizibile – roșeață, durere, căldură, umflare
- Cronică: de durată lungă, fără simptome evidente, dar cu efecte nocive pe termen lung
Cauze posibile ale inflamației cronice:
- Dietă bogată în zahăr, uleiuri rafinate și alimente ultra-procesate
- Sedentarism
- Stres cronic
- Somn deficitar
- Dezechilibre hormonale (ex: rezistență la insulină)
- Expunere constantă la toxine (poluare, fumat, alcool)
Legătura cu postul intermitent:
Studiile arată că postul intermitent poate reduce markerii inflamatori din sânge, cum ar fi CRP, IL-6 și TNF-alfa. Prin declanșarea procesului de autofagie și prin reducerea stresului oxidativ, fastingul susține un răspuns antiinflamator natural.
Afecțiuni asociate cu inflamația cronică:
- Diabet de tip 2
- Obezitate
- Boli cardiovasculare
- Alzheimer
- Cancer
- Boli autoimune
Legături utile în glosar:
