Începe postul intermitent corect!

Primii pași în fasting, ghidați de noi.

1. Ce este postul intermitent și cum te poate ajuta?

2. Cum să începi postul intermitent – sfaturi practice pentru primele zile

3. Cele mai frecvente greșeli în postul intermitent – și cum le eviți

4. Ce ai voie să consumi în timpul postului – ghidul complet pentru un „post curat”

5. Ce se întâmplă în corpul tău în timpul postului – procesele din spatele transformării

Ghid complet despre postul intermitent – cum funcționează, ce beneficii aduce și cum să începi corect

Acasă

Articole

DIETE

DESPRE NOI

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

GHID COMPLET "POST INTERMITENT șI SLăBIRE"

Generator Meniu NOU!

Smiling young woman in a lavender crop top and gray leggings standing against a pink background, holding the waistband of her leggings.

Email us

Call us

Română
English (United Kingdom)

Balans energetic

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Balans energetic

Echilibru între energia consumată și cea cheltuită.

Balansul energetic reprezintă raportul dintre energia furnizată prin alimentație și energia consumată prin metabolism și activitate fizică, fiind esențial pentru controlul greutății.

Alți termeni

OMAD

Acronym pentru „One Meal A Day”; presupune o singură masă principală într-un interval de circa 1 oră.

O

Minerale

Mineralele sunt micronutrienți esențiali pentru sănătatea organismului, implicați în funcții vitale precum echilibrul electrolitic, imunitatea, sănătatea oaselor și activitatea enzimatică.

M

Durată de post

Intervalul de timp fără alimentație.

D

Cetoză

Stare metabolică în care corpul folosește corpi cetonici drept principal combustibil, favorizată de post și diete low-carb.

C

Adipozitate

Depozitare excesivă de grăsime corporală.

A

Leptină

Hormon implicat în reglarea sațietății și greutății corporale.

L

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) este o plantă adaptogenă folosită în medicina ayurvedică pentru reducerea stresului, echilibrarea hormonilor și susținerea energiei.

A

Mounjaro

Mounjaro este un medicament injectabil pe bază de tirzepatidă, aprobat pentru tratamentul diabetului de tip 2, dar și pentru slăbit în unele versiuni (ex: Zepbound).

M

Fitonutrienți

Compuși vegetali cu rol antioxidant și antiinflamator.

F

Ritmul circadian

Ritm biologic de 24 de ore care afectează somnul și metabolismul.

R

Enzimă digestivă

Proteină ce ajută la descompunerea alimentelor.

E

Insulină

Insulina este un hormon esențial secretat de pancreas, care reglează nivelul de glucoză din sânge și are un rol cheie în metabolismul energetic.

I

Digestie

Procesul prin care corpul descompune alimentele pentru absorbție.

D

Dieta Carnivoră

Dieta carnivoră este un regim alimentar extrem de restrictiv care presupune consumul exclusiv de produse de origine animală: carne, pește, ouă și, uneori, lactate cu conținut scăzut de lactoză.

D

Somatotropina

Hormon de creștere implicat în regenerare și dezvoltare.

S

Mitocondrie

Mitocondriile sunt organele celulei prezente în aproape toate celulele din corpul uman, cunoscute drept „uzinele de energie” ale celulei.

M

Lipid metabolism

Procesul de utilizare a grăsimilor în scop energetic.

L

Zona de ardere a grăsimilor

Interval optim în care corpul folosește grăsimea ca sursă principală de energie.

Z

Insulinorezistență

Stare în care celulele răspund slab la insulină.

I

Cortizol

Hormon al stresului ce reglează glucoza.

C

Glucoza

Glucoza este principalul zahăr din sânge și sursa de energie esențială pentru celulele organismului.

G

Biohacking

Biohacking înseamnă optimizarea conștientă a corpului și minții folosind tehnologie, nutriție, somn și rutine pentru o sănătate mai bună.

B

Dieta Vegană

Dieta Vegană exclude complet produsele de origine animală (carne, pește, lactate, ouă, miere), bazându-se pe legume, fructe, cereale, leguminoase, nuci și semințe

D

Trigliceride

Tip de grăsimi stocate sau circulante în sânge.

T

Explorează topic-uri despre fasting

Diete

Povești de succes

Resurse și Descărcări

Experiențe și Interviuri

Fitness și Recuperare

Biohacking și Tehnologie

Mituri și Intrebări Frecvente

Nutriție și Suplimente

Planuri și Protocoale

Știință și Studii

Ghid pentru începători

Rețete

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Ghid complet Post intermitent și SLĂBIRE

Acasă

Articole

GLOSAR

DIETE

CONTACT

Generator Meniu Post Intermitent

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Română
English (United Kingdom)
Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.
Politica de Cookies
Politica de Confidențialitate
Termeni și Condiții
Legal
Designed & Developed by
🐱 LazyCats® 🐾

Colete Romania-Suedia

Transport Auto România–Suedia pe Platformă

Coletarie Suedia-Romania

Cai putere Chiptuning Botosani

Masurare cai putere Bt Botosani Dyno

Mobila Canapele Paturi Comode Botosani

Colete Romania-Suedia Pret