Hipoglicemia este o scădere anormală a nivelului de glucoză din sânge, sub limita de siguranță pentru funcționarea normală a organismului.
Definiție completă:
Hipoglicemia apare atunci când nivelul glucozei din sânge scade sub 70 mg/dl (3,9 mmol/l).
Glucoza este principala sursă de energie pentru organism, iar scăderea ei bruscă sau prelungită poate afecta funcționarea sistemului nervos, ducând la simptome neplăcute și, în cazuri severe, la pierderea cunoștinței.
Cauze frecvente:
- Doze mari de insulină sau medicamente antidiabetice
- Săritul meselor sau alimentația inadecvată
- Efort fizic intens fără aport energetic corespunzător
- Consumul excesiv de alcool
Simptome comune:
- Tremurături, transpirații reci
- Amețeală, confuzie, iritabilitate
- Bătăi rapide ale inimii
- Foame intensă
- În cazuri grave: pierderea conștienței
Legătura cu postul intermitent:
La începutul perioadei de adaptare, hipoglicemia poate apărea, mai ales la persoanele care:
- Au diabet sau prediabet
- Consumul anterior ridicat de zahăr sau carbohidrați
- Țin post fără supraveghere medicală, în timp ce iau medicamente hipoglicemiante
De aceea, în unele cazuri este recomandat să monitorizezi glicemia și să consulți un medic înainte de a începe un post mai strict.
Cum se tratează rapid:
- 15–20g carbohidrați cu absorbție rapidă (ex. 1 lingură de miere, 1 suc mic de fructe, 3-4 bomboane cu zahăr)
- Reevaluare după 15 minute
Vezi si Hiperglicemie.
