Recompunerea corporală este procesul prin care organismul pierde grăsime și câștigă simultan masă musculară, obiectiv frecvent al programelor de fitness.
Recompunerea corporală este o adaptare metabolică prin care corpul reduce grăsimea și crește masa musculară, chiar fără schimbări majore în greutatea totală.
Postul intermitent, combinat cu antrenamente de forță și un aport adecvat de proteine, susține acest proces, mai ales în ferestrele de alimentație bine planificate.
.svg)
