Proces prin care pierzi grăsime și câștigi masă musculară în același timp.
Recompunerea corporală este o adaptare metabolică prin care corpul reduce grăsimea și crește masa musculară, chiar fără schimbări majore în greutatea totală.
Postul intermitent, combinat cu antrenamente de forță și un aport adecvat de proteine, susține acest proces, mai ales în ferestrele de alimentație bine planificate.
