Postul sec

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Postul sec

Postul sec este o formă de post în care nu se consumă nici alimente, nici lichide, inclusiv apă, pe durata întregului interval de timp stabilit.

Postul sec este o formă extremă de post în care nu se consumă nici apă și nici alimente.

Alți termeni

Grelină

Grelina este hormonul foamei, secretat în stomac, care stimulează apetitul și a cărui secreție se modifică pe parcursul perioadelor de post intermitent.

OMAD

Acronym pentru „One Meal A Day”; presupune o singură masă principală într-un interval de circa 1 oră.

Vitamina D

Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și pentru funcționarea sistemului imunitar, iar nivelul ei trebuie urmărit și în perioadele de post.

Jugular fasting

Jugular fasting este un termen mai puțin comun pentru un tip de post axat pe restricții temporare care influențează fluxul sanguin venos.

Refeed

Masă strategică bogată în carbohidrați și proteine după o perioadă de post sau dietă restricționată.

Neuroplasticitate

Neuroplasticitatea este capacitatea creierului de a-și reorganiza conexiunile neuronale, proces stimulat și de perioadele de post intermitent.

CRP (C-reactive protein)

CRP, sau proteina C reactivă, este un marker al inflamației din sânge, al cărui nivel poate scădea odată cu practicarea constantă a postului intermitent.

Albastru de metilen (Methylene blue)

Un compus cu proprietăți antioxidante, antimicrobiene și potențial neuroprotectoare, utilizat atât medical, cât și ca supliment experimental.

Cortizol

Cortizolul este hormonul stresului, eliberat de glandele suprarenale, implicat în reglarea glicemiei, care poate fluctua pe durata posturilor prelungite.

Lipid metabolism

Metabolismul lipidic este procesul prin care organismul descompune și utilizează grăsimile ca sursă de energie, intensificat în perioadele de post.

Glucoza

Glucoza este principalul zahăr din sânge și sursa de energie esențială pentru celulele organismului.

Cetoză

Stare metabolică în care corpul folosește corpi cetonici drept principal combustibil, favorizată de post și diete low-carb.

Hidratare optimă

Hidratarea optimă reprezintă nivelul adecvat de lichide din organism, esențial pentru susținerea funcțiilor vitale mai ales în zilele de post intermitent.

Dieta Vegetariană

Model alimentar fără carne și pește; unele variante includ ouă și/sau lactate (ovo-lacto, ovo, lacto).

Dieta Keto

Dieta ketogenică este un regim alimentar caracterizat printr-un aport foarte scăzut de carbohidrați…

Oxidare metabolică

Oxidarea metabolică este procesul prin care organismul generează energie prin descompunerea oxidativă a glucidelor, grăsimilor și proteinelor din dietă.

Gluconeogeneză

Gluconeogeneza este procesul prin care ficatul produce glucoză din surse non-glucidice, precum proteinele, pentru a menține glicemia în timpul postului.

Hidratare

Hidratarea este procesul prin care organismul își menține echilibrul de apă, esențial pentru funcționarea corectă a tuturor organelor și sistemelor biologice.

Dieta Alcalină

Dieta alcalină este un tip de alimentație bazată pe ideea că alimentele pot influența echilibrul acido-bazic al organismului.

Dieta Carnivoră

Dieta carnivoră este un regim alimentar extrem de restrictiv care presupune consumul exclusiv de produse de origine animală: carne, pește, ouă și, uneori…

BMR (Rata Metabolică Bazală)

BMR, sau rata metabolică bazală, reprezintă cantitatea minimă de energie de care organismul are nevoie pentru funcțiile vitale, aflat în repaus complet.

Enzimă digestivă

Enzimele digestive sunt substanțe produse de organism care descompun alimentele în nutrienți simpli, esențiale pentru o digestie eficientă.

Ketoadaptare

Ketoadaptarea este procesul prin care organismul învață să folosească grăsimile și corpii cetonici ca sursă principală de energie, în locul glucozei.

Recompunere corporală

Recompunerea corporală este procesul prin care organismul pierde grăsime și câștigă simultan masă musculară, obiectiv frecvent al programelor de fitness.

Explorează topic-uri despre fasting

Post cu apă

Diete

Povești de succes

Resurse și Descărcări

Experiențe și Interviuri

Fitness și Recuperare

Biohacking și Tehnologie

Mituri și Intrebări Frecvente

Nutriție și Suplimente

Planuri și Protocoale

Știință și Studii

Ghid pentru începători

Rețete

Abonează-te. Doar un mail pe săptămână. Promitem!

You are now subscribed!

An error has occurred somewhere and it is not possible to submit the form. Please try again later or contact us via email.

De ce să te abonezi?

It's worth following us! We write quality and valuable articles almost every week. We share opinions on various topics for creatives and designers.

Tammy Goodwin

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Ghid complet Post intermitent și SLĂBIRE

Acasă

Articole

DESPRE NOI

GLOSAR

DIETE

CONTACT

🚰 POST CU APĂ - MENIU REVENIRE

Generator Meniu Post Intermitent

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Română

English (United Kingdom)

Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.

Informațiile prezentate pe acest site au un caracter strict educativ și informativ. PostIntermitent.ro nu oferă recomandări medicale și nu substituie consultul de specialitate. Înainte de a adopta orice formă de post intermitent sau de a efectua modificări semnificative în regimul alimentar, este esențial să consultați medicul dumneavoastră și să efectuați investigațiile medicale necesare. Conținutul acestui site nu trebuie interpretat ca sfat medical personalizat. Responsabilitatea pentru propria sănătate și siguranță vă revine în totalitate. Pentru clarificări sau decizii legate de sănătate, vă recomandăm să discutați cu un profesionist în domeniul medical.

Politica de Cookies

Politica de Confidențialitate

Termeni și Condiții

Legal