Începe postul intermitent corect!

Primii pași în fasting, ghidați de noi.

1. Ce este postul intermitent și cum te poate ajuta?

2. Cum să începi postul intermitent – sfaturi practice pentru primele zile

3. Cele mai frecvente greșeli în postul intermitent – și cum le eviți

4. Ce ai voie să consumi în timpul postului – ghidul complet pentru un „post curat”

5. Ce se întâmplă în corpul tău în timpul postului – procesele din spatele transformării

Ghid complet despre postul intermitent – cum funcționează, ce beneficii aduce și cum să începi corect

Acasă

Articole

Topic-uri

Despre noi

Contact

Email us

Call us

Neuroplasticitate

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Neuroplasticitate

Capacitatea creierului de a se adapta și reorganiza.

Neuroplasticitatea este capacitatea creierului de a forma și reorganiza conexiuni neuronale ca răspuns la învățare sau leziuni.

Alți termeni

Adipozitate

Depozitare excesivă de grăsime corporală.

A

Trigliceride

Tip de grăsimi stocate sau circulante în sânge.

T

Enzimă digestivă

Proteină ce ajută la descompunerea alimentelor.

E

Nutriție intuitivă

Metodă de alimentație bazată pe ascultarea senzațiilor corporale.

N

Orexină

Neuropeptidă implicată în reglarea apetitului și stării de veghe.

O

Leptină

Hormon implicat în reglarea sațietății și greutății corporale.

L

Crononutriție

Sincronizarea alimentației cu ritmul natural al corpului.

C

Balans energetic

Echilibru între energia consumată și cea cheltuită.

B

Uree

Produs de descompunere al metabolismului proteic.

U

Insulinorezistență

Stare în care celulele răspund slab la insulină.

I

Hormonii foamei

Hormonii care reglează senzația de foame și sațietate.

H

Time-Restricted Feeding (TRF)

Model de alimentație limitată la același interval zilnic, sincronizat cu ceasul biologic.

T

Valoare biologică

Măsoară cât de complet este utilizată o proteină în organism.

V

Rata Metabolică de Bază (RMB)

Rata Metabolică de Bază este energia minimă pe care corpul o consumă în repaus complet pentru a susține funcțiile vitale.

R

Gluconeogeneză

Crearea de glucoză din surse non-carbohidrați.

G

Lipid metabolism

Procesul de utilizare a grăsimilor în scop energetic.

L

Hormonul de creștere (GH)

(Growth hormone) Hormon esențial pentru regenerare și menținerea masei musculare; crește în timpul postului.

H

Recompunere corporală

Proces prin care pierzi grăsime și câștigi masă musculară în același timp.

R

Fereastră de post

Intervalul în care nu se consumă calorii; declanșează arderea grăsimilor și adaptarea metabolică specifică postului intermitent.

F

Somatotropina

Hormon de creștere implicat în regenerare și dezvoltare.

S

Hidratare optimă

Nivel optim de hidratare pentru susținerea funcțiilor organismului.

H

Zinc

Mineral vital pentru imunitate, vindecare și metabolism.

Z

Ketone bodies

Molecule produse în timpul metabolismului grăsimilor pentru energie.

K

Enzimă digestivă

Substanțe care ajută la descompunerea alimentelor pentru absorbție.

E

Explorează topic-uri despre fasting

Resurse și Descărcări

Experiențe și Interviuri

Fitness și Recuperare

Biohacking și Tehnologie

Mituri și Intrebări Frecvente

Nutriție și Suplimente

Planuri și Protocoale

Știință și Studii

Ghid pentru începători

Rețete

Acasă

Articole

Topic-uri

Contact

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Designed & Developed by
🐱 LazyCats® 🐾