Insulinorezistență

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Insulinorezistență

Insulinorezistența este starea în care celulele răspund tot mai slab la insulină, ducând la glicemie crescută, pe care postul intermitent o poate ameliora.

Insulinorezistența este o afecțiune metabolică în care celulele nu răspund eficient la insulină, crescând riscul de diabet.

Alți termeni

Colagen

Proteină esențială care oferă structură pielii, oaselor și articulațiilor; poate fi suplimentat și în timpul postului.

Beta-hidroxi butirat

Beta-hidroxibutiratul este principalul corp cetonic produs de ficat din grăsimi, folosit ca sursă alternativă de energie în timpul postului prelungit.

Somatotropina

Somatotropina, sau hormonul de creștere, susține regenerarea țesuturilor și dezvoltarea musculară, iar secreția sa poate crește în perioadele de post.

Trigliceride

Trigliceridele sunt principalul tip de grăsime din organism, stocate în țesutul adipos sau circulante în sânge, și folosite ca rezervă de energie în post.

Nootrop

Substanță naturală sau sintetică menită să îmbunătățească funcțiile cognitive precum memoria, concentrarea sau creativitatea, fără efecte nocive semnificative.

Fereastră de alimentație

Perioada zilnică permisă pentru mese; de obicei 4-8 ore, favorizează controlul caloric și ritmul circadian sănătos.

Beta-hidroxibutirat

Beta-hidroxibutiratul este corpul cetonic principal folosit ca sursă de energie în starea de cetoză, instalată adesea în timpul posturilor prelungite.

Glicogen

Glicogenul este forma de rezervă a glucozei, depozitată în ficat și mușchi, pe care organismul o consumă prioritar în primele ore ale postului intermitent.

Dieta Low-Carb

Dieta săracă în carbohidrați este un regim alimentar care limitează aportul de carbohidrați – precum pâine albă, paste și zahăr…

Ozempic

Ozempic este un medicament injectabil pe bază de semaglutidă, utilizat în principal pentru tratarea diabetului de tip 2 și, mai recent…

Crononutriție

Crononutriția este abordarea care sincronizează orele meselor cu ritmul circadian natural al corpului, principiu folosit în protocoalele de post.

Ritmul circadian

Ritmul circadian este ciclul biologic de aproximativ 24 de ore care reglează somnul, metabolismul și secreția hormonală, influențând eficiența postului.

Proteina C reactivă

Proteina C reactivă este un marker sangvin al inflamației din organism, folosit frecvent pentru a evalua riscul metabolic și cardiovascular general.

Ketoadaptare

Ketoadaptarea este procesul prin care organismul învață să folosească grăsimile și corpii cetonici ca sursă principală de energie, în locul glucozei.

BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor)

Proteină produsă de neuroni care stimulează supraviețuirea, creșterea și formarea de noi conexiuni între celulele nervoase…

Amenoree hipotalamică funcțională

Oprirea temporară a ciclului menstrual din cauza unui deficit energetic perceput de creier (post prelungit, stres, deficit caloric mare)…

Hormonul de creștere (GH)

(Growth hormone) Hormon esențial pentru regenerare și menținerea masei musculare; crește în timpul postului.

OMAD

Acronym pentru „One Meal A Day”; presupune o singură masă principală într-un interval de circa 1 oră.

Hormonii foamei

Hormonii foamei, precum grelina și leptina, sunt mesagerii chimici care reglează foamea și sațietatea, influențând ritmul postului intermitent.

BMR (Rata Metabolică Bazală)

BMR, sau rata metabolică bazală, reprezintă cantitatea minimă de energie de care organismul are nevoie pentru funcțiile vitale, aflat în repaus complet.

Orexină

Orexina este o neuropeptidă produsă în hipotalamus, implicată în reglarea apetitului, a stării de veghe și a nivelului de energie al organismului.

Metabolism flexibil

Metabolismul flexibil este capacitatea organismului de a trece eficient între arderea glucidelor și a grăsimilor, în funcție de disponibilitatea hranei.

Postul sec

Postul sec este o formă de post în care nu se consumă nici alimente, nici lichide, inclusiv apă, pe durata întregului interval de timp stabilit.

Digestie

Digestia este procesul prin care organismul descompune alimentele în nutrienți asimilabili, proces care se oprește temporar pe durata postului intermitent.

Explorează topic-uri despre fasting

Post cu apă

Diete

Povești de succes

Resurse și Descărcări

Experiențe și Interviuri

Fitness și Recuperare

Biohacking și Tehnologie

Mituri și Intrebări Frecvente

Nutriție și Suplimente

Planuri și Protocoale

Știință și Studii

Ghid pentru începători

Rețete

Abonează-te. Doar un mail pe săptămână. Promitem!

You are now subscribed!

An error has occurred somewhere and it is not possible to submit the form. Please try again later or contact us via email.

De ce să te abonezi?

It's worth following us! We write quality and valuable articles almost every week. We share opinions on various topics for creatives and designers.

Tammy Goodwin

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Ghid complet Post intermitent și SLĂBIRE

Acasă

Articole

DESPRE NOI

GLOSAR

DIETE

CONTACT

🚰 POST CU APĂ - MENIU REVENIRE

Generator Meniu Post Intermitent

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Română

English (United Kingdom)

Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.

Informațiile prezentate pe acest site au un caracter strict educativ și informativ. PostIntermitent.ro nu oferă recomandări medicale și nu substituie consultul de specialitate. Înainte de a adopta orice formă de post intermitent sau de a efectua modificări semnificative în regimul alimentar, este esențial să consultați medicul dumneavoastră și să efectuați investigațiile medicale necesare. Conținutul acestui site nu trebuie interpretat ca sfat medical personalizat. Responsabilitatea pentru propria sănătate și siguranță vă revine în totalitate. Pentru clarificări sau decizii legate de sănătate, vă recomandăm să discutați cu un profesionist în domeniul medical.

Politica de Cookies

Politica de Confidențialitate

Termeni și Condiții

Legal