Crononutriție

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Crononutriție

Crononutriția este abordarea care sincronizează orele meselor cu ritmul circadian natural al corpului, principiu folosit în protocoalele de post.

Crononutriția presupune sincronizarea momentelor de alimentație cu ceasul biologic intern, îmbunătățind digestia, somnul și metabolismul.

Alți termeni

Proteina C reactivă

Proteina C reactivă este un marker sangvin al inflamației din organism, folosit frecvent pentru a evalua riscul metabolic și cardiovascular general.

CRP (C-reactive protein)

CRP, sau proteina C reactivă, este un marker al inflamației din sânge, al cărui nivel poate scădea odată cu practicarea constantă a postului intermitent.

Densitate osoasă

Cantitatea de minerale (în principal calciu) dintr-o anumită porțiune de os, folosită pentru a evalua rezistența osoasă și riscul de fracturi sau osteoporoză.

Neuroplasticitate

Neuroplasticitatea este capacitatea creierului de a-și reorganiza conexiunile neuronale, proces stimulat și de perioadele de post intermitent.

Electroliți

Electroliții sunt minerale esențiale precum sodiu, potasiu și magneziu, care mențin hidratarea și funcția musculară în timpul postului intermitent.

Orexină

Orexina este o neuropeptidă produsă în hipotalamus, implicată în reglarea apetitului, a stării de veghe și a nivelului de energie al organismului.

Dieta Paleo

Cunoscută și ca „dieta strămoșilor”, se inspiră din alimentația oamenilor din Paleolitic.

Hormonul de creștere (GH)

(Growth hormone) Hormon esențial pentru regenerare și menținerea masei musculare; crește în timpul postului.

Refeeding syndrome

Sindromul de realimentare este o complicație metabolică gravă care poate apărea la reluarea bruscă a alimentației după perioade prelungite de post…

Refeed

Refeed-ul este o masă strategică de revenire după post, care ajută corpul să-și refacă rezervele de energie și să evite șocurile metabolice.

Cetoză

Stare metabolică în care corpul folosește corpi cetonici drept principal combustibil, favorizată de post și diete low-carb.

Apnee

Apneea reprezintă o întrerupere temporară a respirației în timpul somnului, care poate afecta oxigenarea corectă a organismului și calitatea somnului.

BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor)

Proteină produsă de neuroni care stimulează supraviețuirea, creșterea și formarea de noi conexiuni între celulele nervoase…

Mitocondrie

Mitocondriile sunt organele celulei prezente în aproape toate celulele din corpul uman, cunoscute drept „uzinele de energie” ale celulei.

Steatoză hepatică (ficat gras)

Acumulare excesivă de grăsime în celulele ficatului, prezentă la aproximativ 24% dintre adulții din SUA; formă ușoară numită NAFLD/MASLD…

OMAD

Acronym pentru „One Meal A Day”; presupune o singură masă principală într-un interval de circa 1 oră.

Autofagie

Proces celular de „curățare” care reciclează proteinele deteriorate și sprijină sănătatea metabolică în perioadele de post.

Ozempic

Ozempic este un medicament injectabil pe bază de semaglutidă, utilizat în principal pentru tratarea diabetului de tip 2 și, mai recent…

Hidratare

Hidratarea este procesul prin care organismul își menține echilibrul de apă, esențial pentru funcționarea corectă a tuturor organelor și sistemelor biologice.

Lipid metabolism

Metabolismul lipidic este procesul prin care organismul descompune și utilizează grăsimile ca sursă de energie, intensificat în perioadele de post.

Dieta Alcalină

Dieta alcalină este un tip de alimentație bazată pe ideea că alimentele pot influența echilibrul acido-bazic al organismului.

Post Intermitent

Postul intermitent este un model de alimentație care alternează perioadele de post (fără calorii) cu perioadele în care este permis consumul de alimente.

Masa musculară slabă

Masa musculară slabă reprezintă greutatea corporală totală din care se scade grăsimea, incluzând mușchi, oase și organe, indicator folosit în post.

Mounjaro

Mounjaro este un medicament injectabil pe bază de tirzepatidă, aprobat pentru tratamentul diabetului de tip 2, dar și pentru slăbit în unele versiuni (ex…

Explorează topic-uri despre fasting

Post cu apă

Diete

Povești de succes

Resurse și Descărcări

Experiențe și Interviuri

Fitness și Recuperare

Biohacking și Tehnologie

Mituri și Intrebări Frecvente

Nutriție și Suplimente

Planuri și Protocoale

Știință și Studii

Ghid pentru începători

Rețete

Abonează-te. Doar un mail pe săptămână. Promitem!

You are now subscribed!

An error has occurred somewhere and it is not possible to submit the form. Please try again later or contact us via email.

De ce să te abonezi?

It's worth following us! We write quality and valuable articles almost every week. We share opinions on various topics for creatives and designers.

Tammy Goodwin

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Ghid complet Post intermitent și SLĂBIRE

Acasă

Articole

DESPRE NOI

GLOSAR

DIETE

CONTACT

🚰 POST CU APĂ - MENIU REVENIRE

Generator Meniu Post Intermitent

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Română

English (United Kingdom)

Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.

Informațiile prezentate pe acest site au un caracter strict educativ și informativ. PostIntermitent.ro nu oferă recomandări medicale și nu substituie consultul de specialitate. Înainte de a adopta orice formă de post intermitent sau de a efectua modificări semnificative în regimul alimentar, este esențial să consultați medicul dumneavoastră și să efectuați investigațiile medicale necesare. Conținutul acestui site nu trebuie interpretat ca sfat medical personalizat. Responsabilitatea pentru propria sănătate și siguranță vă revine în totalitate. Pentru clarificări sau decizii legate de sănătate, vă recomandăm să discutați cu un profesionist în domeniul medical.

Politica de Cookies

Politica de Confidențialitate

Termeni și Condiții

Legal