Începe postul intermitent corect!

Primii pași în fasting, ghidați de noi.

1. Ce este postul intermitent și cum te poate ajuta?

2. Cum să începi postul intermitent – sfaturi practice pentru primele zile

3. Cele mai frecvente greșeli în postul intermitent – și cum le eviți

4. Ce ai voie să consumi în timpul postului – ghidul complet pentru un „post curat”

5. Ce se întâmplă în corpul tău în timpul postului – procesele din spatele transformării

Ghid complet despre postul intermitent – cum funcționează, ce beneficii aduce și cum să începi corect

Acasă

Articole

DIETE

DESPRE NOI

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

GHID COMPLET "POST INTERMITENT șI SLăBIRE"

Generator Meniu NOU!

Smiling young woman in a lavender crop top and gray leggings standing against a pink background, holding the waistband of her leggings.

Email us

Call us

Română
English (United Kingdom)

Crononutriție

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Crononutriție

Sincronizarea alimentației cu ritmul natural al corpului.

Crononutriția presupune sincronizarea momentelor de alimentație cu ceasul biologic intern, îmbunătățind digestia, somnul și metabolismul.

Alți termeni

Inflamație

Inflamația este un răspuns natural al sistemului imunitar la o agresiune, dar atunci când devine cronică, poate duce la boli metabolice, autoimune și îmbătrânire accelerată.

I

Time-Restricted Feeding (TRF)

Model de alimentație limitată la același interval zilnic, sincronizat cu ceasul biologic.

T

Fasting intermitent

Metodă de alimentație ce implică cicluri de post și mâncare.

F

Recompunere corporală

Proces prin care pierzi grăsime și câștigi masă musculară în același timp.

R

Diabet

Diabetul este o boală cronică ce afectează modul în care organismul procesează glucoza din sânge, ducând la glicemie crescută și dezechilibre metabolice.

D

Hipertensiune

Hipertensiunea arterială este o afecțiune caracterizată prin creșterea constantă a presiunii sângelui în artere peste valorile normale, afectând inima, vasele și organele interne.

H

CRP (C-reactive protein)

Marker inflamator utilizat în analizele de sânge; nivelul scade în timpul postului.

C

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) este o plantă adaptogenă folosită în medicina ayurvedică pentru reducerea stresului, echilibrarea hormonilor și susținerea energiei.

A

Termogeneză adaptivă

Proces metabolic care ajută la reglarea temperaturii interne.

T

Adipozitate

Depozitare excesivă de grăsime corporală.

A

Dieta Carnivoră

Dieta carnivoră este un regim alimentar extrem de restrictiv care presupune consumul exclusiv de produse de origine animală: carne, pește, ouă și, uneori, lactate cu conținut scăzut de lactoză.

D

Hiperglicemie

Hiperglicemia înseamnă un nivel crescut al glucozei în sânge, peste limitele considerate normale.

H

Rezistență la insulină

Condiție în care celulele răspund slab la insulină, ducând la glicemie ridicată și acumulare de grăsime.

R

Ketoadaptare

Adaptarea organismului pentru a utiliza grăsimi ca sursă principală de energie.

K

Glicemie

Glicemia reprezintă concentrația de glucoză (zahăr) din sângele unei persoane și este un indicator-cheie pentru sănătatea metabolică.

G

Refeed

Masă strategică bogată în carbohidrați și proteine după o perioadă de post sau dietă restricționată.

R

Refeed

Refeed-ul este o masă strategică de revenire după post, care ajută corpul să-și refacă rezervele de energie și să evite șocurile metabolice.

R

Postul sec

Tip de post în care nu se consumă nici apă.

P

Fitonutrienți

Compuși vegetali cu rol antioxidant și antiinflamator.

F

Masa musculară slabă

Greutatea corporală exclusiv masa de grăsime.

M

Neuroplasticitate

Capacitatea creierului de a se adapta și reorganiza.

N

Nutriție intuitivă

Metodă de alimentație bazată pe ascultarea senzațiilor corporale.

N

BMR (Rata Metabolică Bazală)

Cantitatea minimă de energie necesară organismului pentru funcțiile vitale.

B

Ozempic

Ozempic este un medicament injectabil pe bază de semaglutidă, utilizat în principal pentru tratarea diabetului de tip 2 și, mai recent, pentru controlul greutății corporale în anumite cazuri.

O

Explorează topic-uri despre fasting

Diete

Povești de succes

Resurse și Descărcări

Experiențe și Interviuri

Fitness și Recuperare

Biohacking și Tehnologie

Mituri și Intrebări Frecvente

Nutriție și Suplimente

Planuri și Protocoale

Știință și Studii

Ghid pentru începători

Rețete

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Ghid complet Post intermitent și SLĂBIRE

Acasă

Articole

GLOSAR

DIETE

CONTACT

Generator Meniu Post Intermitent

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Română
English (United Kingdom)
Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.
Politica de Cookies
Politica de Confidențialitate
Termeni și Condiții
Legal
Designed & Developed by
🐱 LazyCats® 🐾

Colete Romania-Suedia

Transport Auto România–Suedia pe Platformă

Coletarie Suedia-Romania

Cai putere Chiptuning Botosani

Masurare cai putere Bt Botosani Dyno

Mobila Canapele Paturi Comode Botosani

Colete Romania-Suedia Pret