Cortizol

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Cortizol

Hormon al stresului ce reglează glucoza.

Cortizolul este un hormon produs de glandele suprarenale, implicat în răspunsul la stres, metabolismul glucozei și reglarea tensiunii arteriale.

Articole cu același topic:

Cardio pe stomacul gol

Alți termeni

Ritmul circadian

Ritm biologic de 24 de ore care afectează somnul și metabolismul.

Albastru de metilen (Methylene blue)

Un compus cu proprietăți antioxidante, antimicrobiene și potențial neuroprotectoare, utilizat atât medical, cât și ca supliment experimental.

Refeed

Masă strategică bogată în carbohidrați și proteine după o perioadă de post sau dietă restricționată.

Fitonutrienți

Compuși vegetali cu rol antioxidant și antiinflamator.

Dieta Keto

Dieta ketogenică este un regim alimentar caracterizat printr-un aport foarte scăzut de carbohidrați, un aport moderat de proteine și unul ridicat de grăsimi sănătoase.

Zinc

Mineral vital pentru imunitate, vindecare și metabolism.

Colagen

Proteină esențială care oferă structură pielii, oaselor și articulațiilor; poate fi suplimentat și în timpul postului.

Microbiom intestinal

Comunitatea de trilioane de bacterii, viruși și fungi din intestinul gros, care influențează digestia, imunitatea și metabolismul.

Insulină

Insulina este un hormon esențial secretat de pancreas, care reglează nivelul de glucoză din sânge și are un rol cheie în metabolismul energetic.

Post curat

Post ce exclude toate caloriile, îndulcitorii și aromele; doar apă, cafea neagră și ceai simplu.

Trigliceride

Tip de grăsimi stocate sau circulante în sânge.

Dieta Carnivoră

Dieta carnivoră este un regim alimentar extrem de restrictiv care presupune consumul exclusiv de produse de origine animală: carne, pește, ouă și, uneori, lactate cu conținut scăzut de lactoză.

OMAD

Acronym pentru „One Meal A Day”; presupune o singură masă principală într-un interval de circa 1 oră.

Dieta Paleo

Cunoscută și ca „dieta strămoșilor”, se inspiră din alimentația oamenilor din Paleolitic. Aceasta include carne, pește, ouă, legume, fructe și nuci, dar exclude lactatele, cerealele și alimentele procesate.

Postul cu apă

Postul cu apă este o formă de post în care se consumă doar apă (eventual apă minerală/electroliți fără calorii) pentru o perioadă limitată, de regulă 24–72 de ore, cu ieșire controlată (refeed) la final.

Refeed

Refeed-ul este o masă strategică de revenire după post, care ajută corpul să-și refacă rezervele de energie și să evite șocurile metabolice.

BMR (Rata Metabolică Bazală)

Cantitatea minimă de energie necesară organismului pentru funcțiile vitale.

Metabolism flexibil

Capacitatea corpului de a trece între metabolismul glucidic și lipidic.

Ozempic

Ozempic este un medicament injectabil pe bază de semaglutidă, utilizat în principal pentru tratarea diabetului de tip 2 și, mai recent, pentru controlul greutății corporale în anumite cazuri.

Minerale

Mineralele sunt micronutrienți esențiali pentru sănătatea organismului, implicați în funcții vitale precum echilibrul electrolitic, imunitatea, sănătatea oaselor și activitatea enzimatică.

Restricția calorică

Restrângerea voluntară a aportului caloric pentru beneficii de sănătate.

Proteina C reactivă

Marker inflamator important pentru sănătatea metabolică.

Somn de calitate

Somn adânc și de calitate pentru regenerarea completă a corpului.

Nootrop

Substanță naturală sau sintetică menită să îmbunătățească funcțiile cognitive precum memoria, concentrarea sau creativitatea, fără efecte nocive semnificative.

Explorează topic-uri despre fasting

Post cu apă

Diete

Povești de succes

Resurse și Descărcări

Experiențe și Interviuri

Fitness și Recuperare

Biohacking și Tehnologie

Mituri și Intrebări Frecvente

Nutriție și Suplimente

Planuri și Protocoale

Știință și Studii

Ghid pentru începători

Rețete

Abonează-te. Doar un mail pe săptămână. Promitem!

You are now subscribed!

An error has occurred somewhere and it is not possible to submit the form. Please try again later or contact us via email.

De ce să te abonezi?

It's worth following us! We write quality and valuable articles almost every week. We share opinions on various topics for creatives and designers.

Tammy Goodwin

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Ghid complet Post intermitent și SLĂBIRE

Acasă

Articole

DESPRE NOI

GLOSAR

DIETE

CONTACT

🚰 POST CU APĂ - MENIU REVENIRE

Generator Meniu Post Intermitent

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Română

English (United Kingdom)

Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.

Informațiile prezentate pe acest site au un caracter strict educativ și informativ. PostIntermitent.ro nu oferă recomandări medicale și nu substituie consultul de specialitate. Înainte de a adopta orice formă de post intermitent sau de a efectua modificări semnificative în regimul alimentar, este esențial să consultați medicul dumneavoastră și să efectuați investigațiile medicale necesare. Conținutul acestui site nu trebuie interpretat ca sfat medical personalizat. Responsabilitatea pentru propria sănătate și siguranță vă revine în totalitate. Pentru clarificări sau decizii legate de sănătate, vă recomandăm să discutați cu un profesionist în domeniul medical.

Politica de Cookies

Politica de Confidențialitate

Termeni și Condiții

Legal