Începe postul intermitent corect!

Primii pași în fasting, ghidați de noi.

1. Ce este postul intermitent și cum te poate ajuta?

2. Cum să începi postul intermitent – sfaturi practice pentru primele zile

3. Cele mai frecvente greșeli în postul intermitent – și cum le eviți

4. Ce ai voie să consumi în timpul postului – ghidul complet pentru un „post curat”

5. Ce se întâmplă în corpul tău în timpul postului – procesele din spatele transformării

Ghid complet despre postul intermitent – cum funcționează, ce beneficii aduce și cum să începi corect

Acasă

Articole

Topic-uri

Despre noi

Contact

Email us

Call us

Gluconeogeneză

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Gluconeogeneză

Crearea de glucoză din surse non-carbohidrați.

Gluconeogeneza este procesul prin care ficatul produce glucoză din surse non-glucidice, precum aminoacizii sau glicerolul.

Alți termeni

Proteina C reactivă

Marker inflamator important pentru sănătatea metabolică.

P

Rata Metabolică de Bază (RMB)

Rata Metabolică de Bază este energia minimă pe care corpul o consumă în repaus complet pentru a susține funcțiile vitale.

R

Durată de post

Intervalul de timp fără alimentație.

D

Orexină

Neuropeptidă implicată în reglarea apetitului și stării de veghe.

O

Valoare biologică

Măsoară cât de complet este utilizată o proteină în organism.

V

Recompunere corporală

Proces prin care pierzi grăsime și câștigi masă musculară în același timp.

R

Post curat

Post ce exclude toate caloriile, îndulcitorii și aromele; doar apă, cafea neagră și ceai simplu.

P

Adipozitate

Depozitare excesivă de grăsime corporală.

A

Trigliceride

Tip de grăsimi stocate sau circulante în sânge.

T

Hidratare optimă

Nivel optim de hidratare pentru susținerea funcțiilor organismului.

H

Jumătate de post

Metodă de post în care doar o parte din zi este dedicată abstinenței.

J

Uree

Produs de descompunere al metabolismului proteic.

U

Rezistență la insulină

Condiție în care celulele răspund slab la insulină, ducând la glicemie ridicată și acumulare de grăsime.

R

Somatotropina

Hormon de creștere implicat în regenerare și dezvoltare.

S

Termogeneză adaptivă

Proces metabolic care ajută la reglarea temperaturii interne.

T

Zona de ardere a grăsimilor

Interval optim în care corpul folosește grăsimea ca sursă principală de energie.

Z

Biohacking

Biohacking înseamnă optimizarea conștientă a corpului și minții folosind tehnologie, nutriție, somn și rutine pentru o sănătate mai bună.

B

Hormonii foamei

Hormonii care reglează senzația de foame și sațietate.

H

Beta-hidroxibutirat

Corp cetonic folosit ca energie în cetoză.

B

Deficit caloric

Consumul de calorii sub necesar.

D

Efect termogenic

Arderea suplimentară de calorii după masă.

E

Fasting intermitent

Metodă de alimentație ce implică cicluri de post și mâncare.

F

Cortizol

Hormon al stresului ce reglează glucoza.

C

Masa musculară slabă

Greutatea corporală exclusiv masa de grăsime.

M

Explorează topic-uri despre fasting

Resurse și Descărcări

Experiențe și Interviuri

Fitness și Recuperare

Biohacking și Tehnologie

Mituri și Intrebări Frecvente

Nutriție și Suplimente

Planuri și Protocoale

Știință și Studii

Ghid pentru începători

Rețete

Acasă

Articole

Topic-uri

Contact

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Designed & Developed by
🐱 LazyCats® 🐾