Biohacking înseamnă optimizarea conștientă a corpului și minții folosind tehnologie, nutriție, somn și rutine pentru o sănătate mai bună.
Biohacking-ul este un termen modern ce definește practici prin care oamenii își modifică sau își optimizează funcțiile biologice pentru a obține performanță, longevitate și echilibru.
Include intervenții precum postul intermitent, monitorizarea HRV, expunerea la lumină roșie, dușurile reci, suplimentele inteligente sau utilizarea de ceasuri smart pentru sincronizarea cu ritmul circadian. Scopul este îmbunătățirea conștientă a sănătății fizice și mentale, prin mijloace testate, dar personalizate.
Este un domeniu aflat la intersecția dintre știință, tehnologie și stil de viață.
