Începe postul intermitent corect!

Primii pași în fasting, ghidați de noi.

1. Ce este postul intermitent și cum te poate ajuta?

2. Cum să începi postul intermitent – sfaturi practice pentru primele zile

3. Cele mai frecvente greșeli în postul intermitent – și cum le eviți

4. Ce ai voie să consumi în timpul postului – ghidul complet pentru un „post curat”

5. Ce se întâmplă în corpul tău în timpul postului – procesele din spatele transformării

Ghid complet despre postul intermitent – cum funcționează, ce beneficii aduce și cum să începi corect

Acasă

Articole

Topic-uri

Despre noi

Contact

Email us

Call us

Enzimă digestivă

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Enzimă digestivă

Proteină ce ajută la descompunerea alimentelor.

Enzimele digestive sunt proteine specializate care ajută la descompunerea alimentelor în nutrienți absorbabili în tractul gastrointestinal.

Alți termeni

Enzimă digestivă

Substanțe care ajută la descompunerea alimentelor pentru absorbție.

E

Somn de calitate

Somn adânc și de calitate pentru regenerarea completă a corpului.

S

Durată de post

Intervalul de timp fără alimentație.

D

Restricția calorică

Restrângerea voluntară a aportului caloric pentru beneficii de sănătate.

R

Gluconeogeneză

Crearea de glucoză din surse non-carbohidrați.

G

Metabolism flexibil

Capacitatea corpului de a trece între metabolismul glucidic și lipidic.

M

Balans energetic

Echilibru între energia consumată și cea cheltuită.

B

BMR (Rata Metabolică Bazală)

Cantitatea minimă de energie necesară organismului pentru funcțiile vitale.

B

Fasting intermitent

Metodă de alimentație ce implică cicluri de post și mâncare.

F

Trigliceride

Tip de grăsimi stocate sau circulante în sânge.

T

Hormonii foamei

Hormonii care reglează senzația de foame și sațietate.

H

Insulinorezistență

Stare în care celulele răspund slab la insulină.

I

Electroliți

Minerale esențiale (Na, K, Mg) ce mențin hidratarea și funcția musculară în timpul postului.

E

Leptină

Hormon implicat în reglarea sațietății și greutății corporale.

L

Time-Restricted Feeding (TRF)

Model de alimentație limitată la același interval zilnic, sincronizat cu ceasul biologic.

T

Cortizol

Hormon al stresului ce reglează glucoza.

C

Fitonutrienți

Compuși vegetali cu rol antioxidant și antiinflamator.

F

Biohacking

Biohacking înseamnă optimizarea conștientă a corpului și minții folosind tehnologie, nutriție, somn și rutine pentru o sănătate mai bună.

B

Beta-hidroxi butirat

Un corp cetonic produs în timpul metabolismului grăsimilor.

B

Ketone bodies

Molecule produse în timpul metabolismului grăsimilor pentru energie.

K

Grelină

Hormon care stimulează pofta de mâncare.

G

Fereastră de alimentație

Perioada zilnică permisă pentru mese; de obicei 4-8 ore, favorizează controlul caloric și ritmul circadian sănătos.

F

Efect termogenic

Arderea suplimentară de calorii după masă.

E

Post curat

Post ce exclude toate caloriile, îndulcitorii și aromele; doar apă, cafea neagră și ceai simplu.

P

Explorează topic-uri despre fasting

Resurse și Descărcări

Experiențe și Interviuri

Fitness și Recuperare

Biohacking și Tehnologie

Mituri și Intrebări Frecvente

Nutriție și Suplimente

Planuri și Protocoale

Știință și Studii

Ghid pentru începători

Rețete

Acasă

Articole

Topic-uri

Contact

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Designed & Developed by
🐱 LazyCats® 🐾