Începe postul intermitent corect!

Primii pași în fasting, ghidați de noi.

1. Ce este postul intermitent și cum te poate ajuta?

2. Cum să începi postul intermitent – sfaturi practice pentru primele zile

3. Cele mai frecvente greșeli în postul intermitent – și cum le eviți

4. Ce ai voie să consumi în timpul postului – ghidul complet pentru un „post curat”

5. Ce se întâmplă în corpul tău în timpul postului – procesele din spatele transformării

Ghid complet despre postul intermitent – cum funcționează, ce beneficii aduce și cum să începi corect

Acasă

Articole

DIETE

DESPRE NOI

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

GHID COMPLET "POST INTERMITENT șI SLăBIRE"

Generator Meniu NOU!

Smiling young woman in a lavender crop top and gray leggings standing against a pink background, holding the waistband of her leggings.

Email us

Call us

Română
English (United Kingdom)

Valoare biologică

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Valoare biologică

Măsoară cât de complet este utilizată o proteină în organism.

Valoarea biologică măsoară cât de eficient este utilizată o proteină ingerată pentru sinteza proteinelor corporale.

Alți termeni

Ketoadaptare

Adaptarea organismului pentru a utiliza grăsimi ca sursă principală de energie.

K

Autofagie

Proces celular de „curățare” care reciclează proteinele deteriorate și sprijină sănătatea metabolică în perioadele de post.

A

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) este o plantă adaptogenă folosită în medicina ayurvedică pentru reducerea stresului, echilibrarea hormonilor și susținerea energiei.

A

Hidratare

Hidratarea este procesul prin care organismul își menține echilibrul de apă, esențial pentru funcționarea corectă a tuturor organelor și sistemelor biologice.

H

Rezistență la insulină

Condiție în care celulele răspund slab la insulină, ducând la glicemie ridicată și acumulare de grăsime.

R

Mounjaro

Mounjaro este un medicament injectabil pe bază de tirzepatidă, aprobat pentru tratamentul diabetului de tip 2, dar și pentru slăbit în unele versiuni (ex: Zepbound).

M

Post Intermitent

Postul intermitent este un model de alimentație care alternează perioadele de post (fără calorii) cu perioadele în care este permis consumul de alimente.

P

Fasting intermitent

Metodă de alimentație ce implică cicluri de post și mâncare.

F

Hormonii foamei

Hormonii care reglează senzația de foame și sațietate.

H

Somn de calitate

Somn adânc și de calitate pentru regenerarea completă a corpului.

S

Endorfine

Hormonii fericirii care se eliberează în timpul exercițiului sau postului.

E

Recompunere corporală

Proces prin care pierzi grăsime și câștigi masă musculară în același timp.

R

Oxidare metabolică

Proces de generare de energie prin oxidarea nutrienților.

O

Diabet

Diabetul este o boală cronică ce afectează modul în care organismul procesează glucoza din sânge, ducând la glicemie crescută și dezechilibre metabolice.

D

Leptină

Hormon implicat în reglarea sațietății și greutății corporale.

L

Digestie

Procesul prin care corpul descompune alimentele pentru absorbție.

D

Wegovy

Wegovy este un medicament pe bază de semaglutidă, aprobat special pentru scăderea în greutate, în special la persoane cu obezitate sau suprapondere cu comorbidități.

W

Dieta Vegetariană

Model alimentar fără carne și pește; unele variante includ ouă și/sau lactate (ovo-lacto, ovo, lacto).

D

Enzimă digestivă

Proteină ce ajută la descompunerea alimentelor.

E

Dieta Alcalină

Dieta alcalină este un tip de alimentație bazată pe ideea că alimentele pot influența echilibrul acido-bazic al organismului.

D

Nutriție intuitivă

Metodă de alimentație bazată pe ascultarea senzațiilor corporale.

N

Orexină

Neuropeptidă implicată în reglarea apetitului și stării de veghe.

O

CRP (C-reactive protein)

Marker inflamator utilizat în analizele de sânge; nivelul scade în timpul postului.

C

Jugular fasting

Post axat pe reducerea fluxului sanguin venos prin restricții temporare.

J

Explorează topic-uri despre fasting

Diete

Povești de succes

Resurse și Descărcări

Experiențe și Interviuri

Fitness și Recuperare

Biohacking și Tehnologie

Mituri și Intrebări Frecvente

Nutriție și Suplimente

Planuri și Protocoale

Știință și Studii

Ghid pentru începători

Rețete

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Ghid complet Post intermitent și SLĂBIRE

Acasă

Articole

GLOSAR

DIETE

CONTACT

Generator Meniu Post Intermitent

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Română
English (United Kingdom)
Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.
Politica de Cookies
Politica de Confidențialitate
Termeni și Condiții
Legal
Designed & Developed by
🐱 LazyCats® 🐾

Colete Romania-Suedia

Transport Auto România–Suedia pe Platformă

Coletarie Suedia-Romania

Cai putere Chiptuning Botosani

Masurare cai putere Bt Botosani Dyno

Mobila Canapele Paturi Comode Botosani

Colete Romania-Suedia Pret