Valoare biologică

ACASĂ

GLOSAR CUVINTE

Valoare biologică

Valoarea biologică este un indicator care măsoară cât de eficient este folosită o proteină de organism pentru sinteza musculară și refacerea țesuturilor.

Valoarea biologică măsoară cât de eficient este utilizată o proteină ingerată pentru sinteza proteinelor corporale.

Alți termeni

Oxidare metabolică

Oxidarea metabolică este procesul prin care organismul generează energie prin descompunerea oxidativă a glucidelor, grăsimilor și proteinelor din dietă.

Time-Restricted Feeding (TRF)

Time-Restricted Feeding (TRF) este un model alimentar cu mese consumate într-o fereastră zilnică fixă, sincronizată cu ritmul circadian al corpului.

Hormonul de creștere (GH)

(Growth hormone) Hormon esențial pentru regenerare și menținerea masei musculare; crește în timpul postului.

Cortizol

Cortizolul este hormonul stresului, eliberat de glandele suprarenale, implicat în reglarea glicemiei, care poate fluctua pe durata posturilor prelungite.

Amenoree hipotalamică funcțională

Oprirea temporară a ciclului menstrual din cauza unui deficit energetic perceput de creier (post prelungit, stres, deficit caloric mare)…

Rata Metabolică de Bază (RMB)

Rata Metabolică de Bază este energia minimă pe care corpul o consumă în repaus complet pentru a susține funcțiile vitale.

Biohacking

Biohacking înseamnă optimizarea conștientă a corpului și minții folosind tehnologie, nutriție, somn și rutine pentru o sănătate mai bună.

Hidratare optimă

Hidratarea optimă reprezintă nivelul adecvat de lichide din organism, esențial pentru susținerea funcțiilor vitale mai ales în zilele de post intermitent.

Jugular fasting

Jugular fasting este un termen mai puțin comun pentru un tip de post axat pe restricții temporare care influențează fluxul sanguin venos.

Insulină

Insulina este un hormon esențial secretat de pancreas, care reglează nivelul de glucoză din sânge și are un rol cheie în metabolismul energetic.

Antioxidant

Antioxidanții sunt substanțe care protejează celulele de daunele produse de radicalii liberi și de stresul oxidativ din organism, inclusiv în post.

Ritmul circadian

Ritmul circadian este ciclul biologic de aproximativ 24 de ore care reglează somnul, metabolismul și secreția hormonală, influențând eficiența postului.

Steatoză hepatică (ficat gras)

Acumulare excesivă de grăsime în celulele ficatului, prezentă la aproximativ 24% dintre adulții din SUA; formă ușoară numită NAFLD/MASLD…

Rezistență la insulină

Condiție în care celulele răspund slab la insulină, ducând la glicemie ridicată și acumulare de grăsime.

Lipid metabolism

Metabolismul lipidic este procesul prin care organismul descompune și utilizează grăsimile ca sursă de energie, intensificat în perioadele de post.

FMD (Fasting-Mimicking Diet)

Dietă hipocalorică de 5 zile/lună care imită beneficiile postului fără a exclude complet alimentele.

Post curat

Postul curat exclude orice calorii, îndulcitori sau arome, permițând doar apă, cafea neagră și ceai simplu, pentru a nu întrerupe beneficiile postului.

Refeed

Masă strategică bogată în carbohidrați și proteine după o perioadă de post sau dietă restricționată.

Dieta Alcalină

Dieta alcalină este un tip de alimentație bazată pe ideea că alimentele pot influența echilibrul acido-bazic al organismului.

Dieta Low-Carb

Dieta săracă în carbohidrați este un regim alimentar care limitează aportul de carbohidrați – precum pâine albă, paste și zahăr…

Adipozitate

Adipozitatea descrie acumularea excesivă de țesut adipos în organism, un factor de risc metabolic pe care postul intermitent îl poate reduce.

Postul cu apă

Postul cu apă este o formă de post în care se consumă doar apă (eventual apă minerală/electroliți fără calorii) pentru o perioadă limitată…

OMAD

Acronym pentru „One Meal A Day”; presupune o singură masă principală într-un interval de circa 1 oră.

BMR (Rata Metabolică Bazală)

BMR, sau rata metabolică bazală, reprezintă cantitatea minimă de energie de care organismul are nevoie pentru funcțiile vitale, aflat în repaus complet.

Explorează topic-uri despre fasting

Post cu apă

Diete

Povești de succes

Resurse și Descărcări

Experiențe și Interviuri

Fitness și Recuperare

Biohacking și Tehnologie

Mituri și Intrebări Frecvente

Nutriție și Suplimente

Planuri și Protocoale

Știință și Studii

Ghid pentru începători

Rețete

Abonează-te. Doar un mail pe săptămână. Promitem!

You are now subscribed!

An error has occurred somewhere and it is not possible to submit the form. Please try again later or contact us via email.

De ce să te abonezi?

It's worth following us! We write quality and valuable articles almost every week. We share opinions on various topics for creatives and designers.

Tammy Goodwin

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Copertă carte cu felie de pâine prăjită sub forma unui ceas, cu titlul „180 rețete slăbire și post intermitent”.

180 de Rețete Post Intermitent & Slăbire

Coperta unei cărți despre post intermitent și slăbire, cu o imagine a unei femei împărțită în jumătate cu un corp înainte și după transformare, pe fundal galben.

Ghid complet Post intermitent și SLĂBIRE

Acasă

Articole

DESPRE NOI

GLOSAR

DIETE

CONTACT

🚰 POST CU APĂ - MENIU REVENIRE

Generator Meniu Post Intermitent

ℹ️ Informații gratuite.
🧈 Rețete delicioase.
👌 Rezultate de la oameni ca tine.

Română

English (United Kingdom)

Plate with clock face made of carrot sticks and a salad portion, held by hands with fork and knife, surrounded by herbs, avocado, and a cup of black coffee on a white wooden table.

Informațiile prezentate pe acest site au un caracter strict educativ și informativ. PostIntermitent.ro nu oferă recomandări medicale și nu substituie consultul de specialitate. Înainte de a adopta orice formă de post intermitent sau de a efectua modificări semnificative în regimul alimentar, este esențial să consultați medicul dumneavoastră și să efectuați investigațiile medicale necesare. Conținutul acestui site nu trebuie interpretat ca sfat medical personalizat. Responsabilitatea pentru propria sănătate și siguranță vă revine în totalitate. Pentru clarificări sau decizii legate de sănătate, vă recomandăm să discutați cu un profesionist în domeniul medical.

Politica de Cookies

Politica de Confidențialitate

Termeni și Condiții

Legal